PR TASIKMALAYA - Setiap orang mempunyai rutinitas yang beragam, namun secara tak sadari kebiasaan buruk yang terus dijalani.
Tahukah Anda, setiap kebiasaan buruk yang tak dilepaskan dari rutinitas sehari-hari bisa menyebabkan depresi.
Anda perlu mempelajari lebih dalam terkait kebiasaan buruk yang mungkin terjadi di dalam rutinitas Anda.
Inilah 5 kebiasaan buruk yang bikin Anda depresi, seperti yang dikutip oleh PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Minds Journal, pada Kamis, 23 Juni 2022.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar Apa yang Pertama Terlihat? Ungkap Kamu Jujur atau Bijaksana
1. Sering menghindari rutinitas siang hari
Awas, kebiasaan buruk ini bisa membuat depresi Anda semakin parah.
Secara alami, kita membutuhkan vitamin D dari matahari untuk meningkatkan hormon bahagia.
Anda harus melawan rasa malas untuk bisa ke luar dari tempat tidur karena jika tidak, pikiran buruk akan terus membayangi hari Anda.
Baca Juga: Prabowo Apresiasi Peran Kamboja dalam Kerjasama ASEAN
2. Kebiasaan tidur tidak teratur
Pola tidur yang tak teratur menyebabkan depresi Anda menjadi semakin kacau.
Tak jarang orang merasakan beban pikiran yang terlalu berlebihan ditambah kesulitan untuk tidur secara teratur.
Menghindari tidur yang teratur bisa merusak suasana hati dan mental Anda.
Baca Juga: Tes Kepribadian : Apa yang Pertama Kali Dilihat pada Gambar? Ungkap Gambaran Anda di Mata Orang Lain
3. Menghindari interaksi sosial
Semakin orang mengakui dirinya tengah depresi, biasanya sepenuhnya akan menghindari interaksi sosial.
Tindakan isolasi itu justru akan membuat depresi Anda semakin parah, maka sebaiknya terus bertemu dengan orang terdekat Anda.
4. Kebiasaan makan junk food
Baca Juga: Syarat dan Cara Daftar Penerima Bansos PKH 2022 Secara Online, Ada Bantuan Lansia Rp2,4 Juta
Meski ada keinginan untuk membuat suasana hati menjadi baik dengan makan makanan yang manis ataupun junk food dengan lemak jenuh tinggi.
Anda harus tahu, jika hal ini dilakukan secara berlebihan menjadi kebiasaan buruk yang bikin Anda depresi.
5. Mengabaikan kebersihan diri
Hati-hati, meski rasanya sulit dijalani secara konsisten tapi jika Anda mengabaikannya justru akan menjadi bahaya.
Baca Juga: Money Heist Korea: Jam Tayang di Netflix dan Link Nonton Sub Indo
Anda harus ingat bagaimana pakaian bersih dan rambut yang rapi akan membangkitkan semangat Anda.***