PR TASIKMALAYA - Orang dengan otak yang cerdas memang menjadi impian banyak orang.
Bahkan kemampuan otak tidak hanya terbatas pada cerdas, namun juga semua gerak tubuh Anda diatur oleh otak.
Untuk menjadi cerdas, otak Anda harus terus dilatih dan mendapatkan nutrisi yang baik bagi perkembangannya.
Sebenarnya ada 5 makanan yang bisa menambah cerdasnya otak Anda dan hanya perlu Anda konsumsi secara rutin.
Baca Juga: Penjelasan Karakter Christian Bale di Thor: Love and Thunder, Siapa Sebenarnya Gorr the God Butcher?
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Your Tango, berikut ini adalah 15 makanan bagi otak Anda untuk menambah cerdas.
1. Alpukat jadi nutrisi bagi otak
Alpukat banyak disukai oleh orang-orang karena rasanya.
Buah alpukat penuh dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan bisa mengurangi tekanan darah.
Baca Juga: Tes Matematika: Soal Hitung Ini Buat Ribuan Orang Terkecoh! Cek Jika Kamu Cerdas Menjawabnya
Tekanan darah tinggi dikaitkan dengan penurunan kognitif.
Alpukat juga mengandung vitamin K dan folat, yang mencegah pembekuan darah di otak dan mengurangi risiko stroke.
2. Minyak ikan jadi nutrisi bagi otak
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang pada dasarnya adalah bahan bakar bagi otak.
Omega-3 meningkatkan struktur sel-sel neuron di otak.
Itu diyakini bisa meningkatkan aliran darah ke otak, yang meningkatkan fungsi memori.
Tuna, mackerel, salmon dan herring semuanya memiliki omega-3 yang tinggi.
3. Brokoli jadi nutrisi bagi otak
Baca Juga: CL ex 2NE1 Ungkap Jika Penyanyi Beyoncé Membantunya di Masa-masa Sulit
Brokoli mengandung vitamin K dan kolin tingkat tinggi, yang mempertajam ingatan Anda.
Vitamin K bahkan dikaitkan dengan pencegahan penyakit Alzheimer.
Brokoli juga penuh dengan vitamin C untuk bantuan dan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
4. Biji bunga matahari jadi nutrisi bagi otak
Jika ikan bukan jadi makanan kesukaan Anda, maka biji adalah pilihan sebagai sumber omega-3 yang sangat bagus.
Mereka juga dapat dimasukan kedalam diet dengan mudah tinggal menggabungkannya dengan salad, sereal sarapan ataupun menjadi camilan.
Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, yang melindungi sel otak terhadap stres oksidatif yang terkait dengan penuaan.
5. Kopi jadi nutrisi bagi otak
Baca Juga: Bocoran Wedding Agreement The Series Episode 10, Lengkap dengan Link Nonton Full Episode!
Kopi bisa mendapatkan hasil yang buruk karena memainkan sistem saraf yang terkadang membuat sulit untuk tidur.
Tapi ini juga telah dikaitkan dengan mencegah penurunan kognitif, penyakit parkinson, alzheimer dan stroke.
Kafein dalam kopi menyebabkan peningkatan entropi otak, yang memungkinkan otak untuk memproses tingkat informasi yang tinggi.***