PR TASIKMALAYA – Kecerdasan emosi atau EQ, merupakan salah satu kunci penting agar seseorang bisa sukses dalam menjalani hidup.
Berbeda dengan IQ yang fokus kepada otak, EQ justru menyoroti bagaimana seseorang secara cerdas dapat mengendalikan emosinya dengan baik.
Lantas apa yang harus dilakukan agar kita bisa meningkatkan EQ?
Seperti yang dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Mind Body Green, berikut 3 langkah praktis yang bisa dilakukan untuk meningkatkan EQ.
Baca Juga: Tes IQ: Hanya 5 Persen Orang Jenius yang Bisa Lihat Wanita Muda di Gambar ini! Kamu Salah Satunya?
3 langkah praktis untuk meningkatkan EQ:
Langkah 1: memahami diri dengan baik
Langkah pertama ini, cenderung akan meningkatkan komponen EQ dari sisi pengetahuan diri, pengendalian diri, self development, dan fokus pada refleksi diri.
Seperti halnya ketika Anda merasa terjebak dengan suatu hubungan romantis, dan Anda bingung sehingga tidak mengetahui apa yang benar-benar Anda inginkan atau pantas dapatkan.
Ketika berada dalam kondisi seperti itu, tentu langkah pertama yang harus dilakukan adalah memberi ruang untuk refleksi diri.
Memberi ruang untuk refleksi diri, berarti Anda melakukan upaya untuk mengetahui apa yang sebenarnya diri Anda inginkan dalam situasi tersebut.
Beberapa upaya yang bisa dilakukan seperti menulis jurnal, meditasi, atau duduk merenung tanpa menghakimi apa yang terjadi.
Langkah 2: berpikirlah terbuka untuk mengevaluasi pro dan kontra
Baca Juga: Bisakah Loki Dreamwalking ke Sylvie? Penulis Doctor Strange 2 Angkat Suara
Langkah kedua ini memupuk area EQ yang terdiri dari keterampilan sosial, empati, pengendalian diri, dan bagaimana untuk melakukan pengembangan diri.
Saat Anda berpikir terbuka dan mempertimbangkan pro dan kontra dari suatu hal yang sedang dihadapi, Anda belajar untuk mempertimbangkan apa yang orang lain pikirkan atau rasakan.
Ketika Anda berpikir terbuka, hal tersebut akan meningkatkan kemampuan untuk membuat keputusan yang benar.
Selain itu, berpikir terbuka melatih diri agar tidak menjadi pribadi yang egois.
Baca Juga: Tes IQ: Kamu Tahu Sayur Sop? Coba Tebak, Sop Apa yang Isinya Banyak Anak Kecil?
Langkah 3: cerdas mengambil keputusan dengan akal sehat
Ini merupakan langkah terakhir, dimana Anda akan mengambil keputusan atas tindakan atau ucapan yang akan dikatakan.
Langkah ketiga ini akan mengasah lima komponen EQ yang terdiri dari pengetahuan diri, kontrol diri, keterampilan sosial, empati, dan motivasi diri untuk menjadi pribadi yang lebih baik.
Setelah melakukan langkah 1 dan 2, kini saatnya untuk Anda berlatih menyeimbangkan keinginan diri sendiri dengan sudut pandang yang lebih luas.
Baca Juga: Selebrasi Kevin Sanjaya Kalahkan Jepang di Thomas Cup 2022 Jadi Sorotan, Netizen Akui Merinding
Oleh karena itu, dibutuhkan akal sehat agar keputusan yang dibuat merupakan keputusan tepat untuk diterapkan.
Ketiga langkah tersebut apabila diterapkan, akan membuat kita terbiasa untuk mempertimbangkan kebutuhan diri sendiri pun tidak lupa dengan konteks orang lain yang ada di sekitar kita.***