PR TASIKMALAYA - Salah satu tantangan terberat saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan adalah menahan haus dan lapar.
Bagaimana tidak, kita yang terbiasa makan dan minum diwajibkan untuk menahan lapar dan haus saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Lantas apa yang harus kita lakukan agar kita bisa terhindar dari rasa lapar dan haus saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan?
Seperti yang dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Latimes, berikut tips mudah agar kita bisa terhindar dari rasa haus dan lapar saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Tes IQ: Buktikan Kecerdasan Logika Anda dengan Menemukan Siapa Bos di Antara 3 Pria Ini
Tips menghindari haus
1. Hindari makanan yang mengandung tinggi garam dan gorengan.
2. Terlalu banyak mengonsumsi unggas (seperti ayam) akan membuat tubuh merasa cepat haus, jadi lebih baik dihindari.
3. Minum minuman yang mengandung elektrolit tinggi seperti air kelapa.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Emosional atau Logis? Temukan Jawabannya Lewat Sepuluh Pertanyaan Ini
4. Minumlah secara perlahan, jangan terburu-buru.
5. makanan yang mengandung banyak kandungan air seperti semangka, mentimun, yoghurt, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kurma.
6. Cobalah mengonsumsi chia seed dengan cara merendamnya dalam air atau susu almond semalaman.
Tips menghindari lapar
Baca Juga: My Liberation Notes: Sinopsis, Daftar Pemain, dan Jadwal Tayang
1. Jangan makan terlalu cepat, pelan-pelan saja agar nutrisi yang ada di dalam makanan dapat terserap sempurna oleh tubuh.
2. Jangan melewatkan makan sahur.
3. Lebih baik mengonsumsi makanan yang cukup banyak saat sahur. Makan terlalu banyak setelah berbuka, justru akan menimbulkan risiko kegemukan.
4. Konsumsi makanan yang mengandung tinggi protein dan serat, agar memberikan energi yang lebih lama saat menjalankan puasa.
5. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula dan karbohidrat.
6. Tidur yang cukup agar tubuh dapat mengatur hormon yang mungkin menyebabkan Anda merasa lapar.***