PR TASIKMALAYA - Sadar atau tidak sadar, kita mungkin memiliki kebiasaan buruk yang terus kita lakukan yang berakibat tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
Makan saat tidak merasa lapar, menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menonton televisi, merokok adalah beberapa contoh kebiasaan yang tidak baik yang mungkin sering kita lakukan.
Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki kebiasaan buruk tersebut dan memulai hidup lebih baik dan lebih sehat lagi.
Berikut tips untuk memperbaiki kebiasaan buruk bagi kesehatan yang dapat kamu lakukan, dilansir Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com dari TheHealthy.
Baca Juga: Berencana Membawa Bintang ke Luar Negeri, Teddy Pardiyana: Lebih Terjamin Daripada di Sini
Kebiasaan makan makanan ringan saat kamu merasa tidak lapar adalah kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatanmu.
Hal ini menunjukan adanya masalah seperti kebosanan, stress, depresi atau kecemasan yang sedang kamu alami.
Ngemil saat tidak lapar tidak akan membuatmu merasa kenyang, kamu hanya akan terus memasukan kalori kedalam tubuh dan bisa mengakibatkan naiknya berat badan bahkan obesitas.
Baca Juga: TNI-Polri dan Relawan Gabungan Gelar Penyekatan di Jalur Evakuasi Terdampak Erupsi Gunung Semeru
Cara mengatasi masalah ini adalah dengan makan saat kamu benar benar merasa lapar.
Selain itu, berhentilah makan saat kamu merasa sedikit kenyang, bukan berhenti karena kekenyangan.
Jauhkan dirimu dengan akses makanan juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dalam diri kamu.
Baca Juga: Kabar Gembira! Ahn Bo Hyun dan YoonA Girl Generation Dikonfirmasi Bintangi Film Komedi Romantis
Menghabiskan waktu terlalu banyak di depan televisi mungkin menyenangkan, tetapi ternyata hal ini adalah kebiasaan yang tidak sehat untuk mu.
Saat kamu menghabiskan banyak waktu di depan televisi, maka kamu akan semakin sedikit melakukan aktivitas fisik.
Hal ini dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan risiko diabetes.
Kekurangan aktivitas fisik juga dapat berpengaruh pada kepribadian dan mood seseorang.
Menjaga waktu untuk menonton televisi maksimal dua jam perhari dapat memperbaiki kebiasaan tersebut.
Selain itu, pastikan kamu melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga 30 menit setiap harinya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Memilih Satu Nomor Ini Bisa Menjawab Satu Pertanyaan Anda!
Tidak ada kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan kamu selain merokok. Dampak buruk rokok dipastikan menyerang hampir seluruh organ tubuh kamu.
Kebiasaan merokok dapat meningkatkan 20 persen akibat penyakit kardiovaskular, 30 persen akibat kanker,belum lagi meningkatkan risiko penyakit pada mulut, tenggorokan bahkan hingga kandung kemih.
Jika kamu ingin berhenti merokok, mulailah dengan kesungguhan untuk melakukannya. lakukan saat kamu berada dalam masa yang tenang, bukan saat kamu merasa stres.
Baca Juga: Tiongkok Konfirmasi Kasus Pertama Varian Omicron pada Pasien Tanpa Gejala yang Tiba dari Luar Negeri
Kamu bisa melakukan berbagai aktivitas untuk mengalihkan waktu merokok seperti mengunyah permen karet ataupun melakukan olahraga.
Selain itu, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat-obatan yang dapat membantu kamu untuk mengurangi kebiasaan merokok.***