PR TASIKMALAYA - Asuapan makanan seperti buah dan sayuran menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Karenanya, penting bagi kita untuk mengonsumsi buah dan sayur agar nutrisi yang baik bagi kesehatan dapat terpenuhi.
Nutrisi yang terkandung dalam beberapa jenis buah juga memainkan peran penting terhadap kesehatan otak.
Baca Juga: Jessica Iskandar Jatuh Sakit Usai Seminggu Menikah, Vincent Verhaag: Agak Parno...
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari One Green Planet, berikut merupakan buah yang
Blueberry
Blueberry adalah salah satu buah beri yang paling padat nutrisi, antara lain mengandung serat, Vitamin C, K, dan mangan.
Baca Juga: Kondisi Kesehatan Jessica Iskandar Langsung Drop Setelah Menikah? Ini Penjelasan Vincent Verhaag
Penelitian menunjukkan bahwa blueberry dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh.
Blueberry juga punya tingkat antioksidan yang tinggi, yang dapat menetralkan beberapa radikal bebas yang berpotensi merusak DNA.
Antioksidan juga dapat mempengaruhi area otak yang bertanggung jawab untuk fungsi otak, dan dapat menunda penurunan mental.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Lihat Bagaimana Kebiasaan Kepalan Tanganmu? Temukan Karakter yang Dimiliki
Pisang
Buah pisang sangat bagus untuk meningkatkan suasana hati, dan dapat mengaktifkan bahan kimia perasaan-baik di otak.
Pisang juga mengandung asam amino yang disebut Triptofan, dan ini sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Prediksi Jang Hansol Terkait Kembalinya Kim Seon Ho ke Dunia Hiburan: Kalau Menurutku...
Selain itu, pisang dapat membantu tubuh kita memproduksi serotonin, meningkatkan kualitas tidur kita, dan membantu kita mengatur asupan makanan.
Pisang juga mengandung potasium dan menyediakan vitamin B-6 dan serat dalam jumlah yang baik.
Alpukat
Baca Juga: Raffi Ahmad Kaget, Ternyata Rafathar Pernah Lakukan Ini untuk 'Balas Dendam' pada Dirinya
Tak hanya lezat, alpukat juga sangat bergizi dan mengandung berbagai macam nutrisi.
Alpukat tinggi vitamin K, C, B5, B6, E, folat, dan potasium, serta mengandung sejumlah kecil mangan, tembaga, besi, magnesium, dan seng.
Lemak dalam alpukat juga mayoritasnya adalah asam oleat, yang merupakan jenis asam lemak tak jenuh tunggal. Ini dapat membantu melindungi sel-sel di otak dan mengurangi peradangan.***