PR TASIKMALAYA - Memiliki perut buncit memang menjadi salah satu poin yang membuat seseorang tidak nyaman.
Terlebih pada wanita, perut menjadi salah satu aspek yang paling diperhatikan demi sebuah penampilan.
Tapi tahukah Anda jika perut tidak selalu besar dan buncit akibat kelebihan lemak?
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Style Craze, bahwa perut buncit tidak selalu disebabkan oleh kelebihan lemak.
Penjelasan di bawah ini akan mengungkap 5 jenis perut buncit yang tidak disebabkan oleh kelebihan lemak.
1. Perut udara
Baca Juga: Tes Kepribadian: Cara Pasangan Menggenggam Tangan Kamu Pertanda Perasaannya, Salah Satunya Bosan
Tahukah Anda, menelan sejumlah kecil udara dapat menyebabkan perangkap udara di usus.
Satu-satunya cara udara ini bergerak keluar dari tubuh adalah melalui anus dalam bentuk perut kembung atau melalui mulut dalam bentuk bersendawa.
Ketika Anda mengalami periode kecemasan, ada kemungkinan Anda menelan lebih banyak udara dari biasanya.
Baca Juga: Merry Ungkap Masa Lalu Raffi Ahmad yang Suka 'Genit' sebelum Nikahi Nagita Slavina
Setiap kali Anda merasa sesak napas, Anda menghirup dengan cepat dan ini juga dapat menyebabkan menelan lebih banyak udara.
Tingkat stres dan kondisi mental Anda ada hubungannya dengan perut Anda yang kembung, meskipun ini tidak akan pernah terjadi pada Anda ketika perut Anda mulai menonjol.
Apa yang harus Anda lakukan?
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Salah Satu Lukisan akan Ketahuan Kamu Orang yang Seperti Apa
Untuk menghindari menelan udara berlebih, makan dan minum perlahan. Pastikan Anda mengunyah makanan Anda dengan baik dengan mulut tertutup. Juga, buatlah titik untuk tidak berbicara sambil makan.
Merokok juga membuat Anda menghirup lebih banyak udara dari biasanya. Oleh karena itu, hindari merokok terlalu sering setiap harinya.
Hindari juga minum-minuman berkarbonasi karena mereka cenderung melepaskan karbondioksida di dalam tubuh yang sekali lagi berarti hanya sedikit lebih banyak gas.
Baca Juga: Larissa Chou Akui Sudah Diajak Taaruf Lebih dari 100 Pria Sejak Bercerai dari Alvin Faiz
2. Perut air
Retensi air atau retensi cairan disebabkan ketika ada akumulasi kelebihan cairan di salah satu bagian tubuh. Dalam hal ini, itu adalah termasuk di dalam perut.
Akumulasi cairan adalah salah satu cara tubuh bereaksi terhadap stres. Juga, jika ada ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, Anda mengalami retensi cairan.
Pembengkakan tangan dan kaki adalah contoh paling umum dari retensi cairan, tetapi ini bisa terjadi di perut juga, karena gaya gravitasi, pembengkakan di bagian bawah tubuh dari perut lebih sering terjadi daripada di bagian tubuh lainnya.
Baca Juga: Menggemaskan! Oki Setiana Dewi Pamer Anak-anaknya Kenakan Popok di Kepala
Dalam kebanyakan kasus, pembengkakan bersifat sementara dan tubuh akan mendapatkan kembali keadaan keseimbangannya setelah situasi stres berlalu.
Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, edema di perut juga bisa menjadi indikasi komplikasi jantung, paru atau ginjal.
Apa yang harus Anda lakukan?
Baca Juga: Gunakan Pangeran Harry, Meghan Markle Disebut Ingin Jadi Barrack Obama Berikutnya
Melacak berat badan Anda dan segera mengkonfirmasi tenaga medis jika ada perubahan drastis dalam berat badan.
Menahan diri dari mengkonsumsi makanan yang terlalu asin atau mengandung jumlah natrium yang tinggi karena natrium meningkatkan retensi air lebih lanjut.
Juga berbaring sedemikian rupa sehingga Anda menentang efek gravitasi juga memastikan bantuan dan pengurangan pembengkakan.
Minum banyak air, meskipun kedengarannya kontradiktif, minum cukup banyak cairan membantu dalam menghilangkan akumulasi cairan dalam tubuh. Perhatikan bahwa semua makanan yang membantu dalam mengurangi retensi air adalah diuretik alami.
3. Perut gas
Kelebihan gas di perut tidak hanya disebabkan oleh menelan udara tetapi juga karena makanan tertentu yang tidak dicerna dengan baik di perut.
Apakah Anda bersendawa tanpa henti setelah makan makanan tertentu?
Itu karena ada makanan tertentu seperti kubis, bawang dan lain-lain yang kaya serat dan yang menghasilkan gas sebagai produk sampingan setelah pencernaaan.
Baca Juga: Beberkan Reaksi Lesti Kejora Saat Tahu Dirinya Beli Mobil Lagi, Rizky Billar: Saya Bangga
Terkadang, bisa juga muncul dari intoleransi makanan. Laktosa, fruktosa dan intoleransi gluten semuanya dapat menyebabkan gas dan kembung perut.
Selain makanan yang tidak tercerna, bakteri di perut juga dapat menyebabkan gas, dan sebagai hasilnya ada kembung di dalam perut.
Apa yang harus dilakukan?
Jika Anda merasa intoleransi makanan menyebabkan masalah gas, Anda dapat mengidentifikasi makanan mana yang menjadi pemicunya harus menjadi langkah pertama.
Baca Juga: Seri BL Bakal Dilarang Peredarannya di Tiongkok, Apa Kabar Immortality dan Winner is King?
Selanjutnya, cobalah menghilangkan makanan tersebut dari diet Anda.
Konsumsi makanan probiotik untuk meningkatkan populasi bakteri baik di usus untuk meningkatkan pencernaan yang efisien.
Juga, menahan diri dari makan makanan yang tinggi serat untuk sementara waktu. Minimalkan asupan makanan manis dan bertepung sampai usus Anda sehat kembali.
Baca Juga: Bukan Deddy Corbuzier, Sosok Ini Blak-blakan Ngaku Bermusuhan dengan Denny Darko karena Diramal
4. Cystic Belly
Salah satu gejala yang jelas dari kista ovarium adalah pembengkakan di perut. Setiap bulan telur dilepaskan di folikel ovarium.
Kadang-kadang, folikel tidak melepaskan telur dan saat itulah ada akumulasi cairan di dalam folikel yang menyebabkan kista.
Sering kali, Anda bahkan tidak merasakan gejalanya dan kista hilang tanpa Anda harus melakukan apa-apa.
Baca Juga: Raffi Ahmad Beli Mobil Baru Bernuansa Klasik, Pilihan Warna Ditentukan Nagita Slavina?
Namun, jika Anda mengalami rasa sakit di daerah panggul, ketidaknyamanan usus atau bahkan pendarahan yang berlebihan, Anda mungkin harus segera mengunjungi dokter.
Apa yang harus Anda lakukan?
Kecuali ada pecah atau memutar kista, kista fungsional biasanya tidak memerlukan tindakan apapun. Namun, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meminta untuk melakukan beberapa tes seperti CT scan, Tes Doppler, dan beberapa pil KB untuk mengobati kista.
Dalam beberapa kasus, dokter juga menyarankan pengangkatan kista dengan pembedahan. Pemeriksaan rutin disarankan jika Anda rentan terhadap kista ovarium.
5. Perut sembelit
Sembelit dapat dijelaskan sebagai gerakan usus berkurang atau sulit dalam buang air besar. Namun, tidak ada tolak ukur standar untuk mendefinisikannya.
Frekuensi menggunakan toilet bersifat subjektif, dan apa yang normal dalam kasus Anda mungkin tampak tidak normal bagi orang lain. Oleh karena itu, saat sampai pada kesimpulan, selalu ingat pola buang air besar Anda sendiri.
Beberapa penyebab sembelit adalah ketidakmampuan diet. Rendahnya jumlah serat makanan dapat menyebabkan sembelit. Dehidrasi juga merupakan penyebab utama sembelit.
Usus sembelit menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri berbahaya untuk berkembang. Aktivitas bakteri ini, sekali lagi akan menghasilkan gas yang menyebabkan kembung, sendawa dan perut kembung.
Baca Juga: Sederhana, Inilah Mimpi Nagita Slavina yang Diinginkannya, Ayu Dewi: Emang Mager Ya
Apa yang harus dilakukan?
Konsumsi serat makanan yang cukup dan tetap terhidrasi secara memadai adalah dua hal terpenting yang harus Anda lakukan.
Pastikan Anda makan makanan dengan interval tetap dan teratur. Hindari asupan kafein dan pastikan bahwa tubuh mendapatkan dosis latihan setiap hari untuk menghindari masalah saluran pencernaan seperti sembelit dan gas.
Disini Anda dapat menyadari bahwa tidak selalu kenaikan berat badan atau akumulasi lemak yang menyebabkan perut mengembung.
Pikirkan semua cara lain yang dapat menyebabkan perut Anda mengembang karena kadang-kadang penyebabnya bisa lebih rumit daripada apa yang Anda pikirkan.***