PR TASIKMALAYA - Fenomena panic buying susu beruang yang belakangan ini viral dianggap menjadi salah satu penangkal virus Covid-19.
Menurut studi, susu memang mengandung berbagai jenis vitamin, protein dan mineral lain yang baik dikonsumsi oleh tubuh.
Selain susu beruang yang berasal dari susu sapi, terdapat beberapa susu yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh terutama di masa pandemi Covid-19.
Baca Juga: Simak Tips Ampuh Gunakan Masker yang Benar Agar Tak Tertular Covid-19 Berikut Ini!
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healthline berikut daftar susu yang baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh
1. Susu rami
Susu rami terbuat dari biji tanaman Cannabis sativa atau rami yang digiling dan direndam, yang tidak mengandung komponen psikoaktif dari tanaman Cannabis sativa .
Benih biji rami yang tinggi protein dan omega-3 yang sehat dan lemak omega-6 tak jenuh.
Baca Juga: Diminum Fadli Zon hingga Susi Pudjiastuti, Ini Penjelasan Soal Jamu Wedang Uwuh
Susu rami mengandung nutrisi ini dalam jumlah sedikit lebih tinggi daripada susu nabati lainnya.
Susu rami hampir bebas karbohidrat, tetapi beberapa merek menambahkan pemanis, yang meningkatkan kandungan karbohidrat.
Meskipun minuman ini tidak memiliki efek psikoaktif, minuman ini menyediakan lebih banyak lemak dan protein sehat daripada susu nabati lainnya.
Baca Juga: Kerap Alami Gangguan Tidur? Berikut Tips untuk Mengatasinya Agar Kualitas Tidur Terjaga!
2. Susu Gandum
Susu oat atau gandum secara alami memiliki rasa manis dari oat dan tinggi karbohidrat.
Susu oat menjadi sedikit lebih kental karena mengandung beberapa serat larut.
Serat larut menyerap air dan berubah menjadi gel selama pencernaan, yang membantu memperlambat pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Hal tersebut juga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah Anda.
Baca Juga: Disukai Fadli Zon hingga Susi Pudjiastuti, Berikut Asal Usul Wedang Uwuh khas Jawa
Susu gandum lebih tinggi karbohidrat daripada kebanyakan susu nabati lainnya, dan juga menawarkan serat ekstra.
Sebagian besar serat dalam gandum adalah serat larut, yang menawarkan beberapa manfaat kesehatan, seperti mengurangi kadar kolesterol dan membuat Anda kenyang lebih lama.
3. Susu almond
Susu almond dibuat dengan merendam almond dalam air dan kemudian memblender dan menyaring padatannya.
Susu almond adalah alternatif susu non dairy yang lezat untuk orang yang tidak dapat mentolerir atau memilih untuk tidak minum susu.
Baca Juga: Simak 5 Gejala Covid-19 pada Anak, Salah Satunya Berkurangnya Nafsu Makan
Susu Almond tidak aman jika Anda memiliki alergi terhadap kacang-kacangan.
Susu almond tanpa pemanis rendah kalori dan jauh lebih rendah karbohidrat daripada susu sapi, menjadikannya pilihan yang baik jika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat.
Susu almond adalah alternatif susu non dairy yang baik, tetapi secara nutrisi, sangat berbeda dengan susu sapi.
Jika Anda menginginkan kandungan karbohidrat yang lebih rendah, pastikan Anda memilih merek tanpa pemanis.
Baca Juga: Yuk Kenali 4 Tingkatan Gejala Covid-19 dan Prosedur Perawatannya Berikut Ini
4. Susu A2
Sekitar 80 persen protein dalam susu sapi berasal dari kasein.
Sebagian besar sapi perah di Amerika Serikat menghasilkan susu yang memiliki dua jenis kasein utama - A1 beta-casein dan A2 beta-casein.
Sapi perah tertentu menghasilkan susu yang hanya mengandung A2 beta-casein, yang tidak membentuk peptida beta-casomorphin-7 atau BCM-7.
Perusahaan Susu a2 memasarkan susu A2 sebagai pilihan yang lebih mudah dicerna.
Baca Juga: Segera Bawa Anak Anda yang Positif Covid-19 ke Rumah Sakit Jika Muncul Gejala-gejala Berikut Ini!
Susu A2 mungkin patut dicoba jika Anda mengalami masalah pencernaan ringan setelah minum susu sapi biasa.
Namun, susu A2 bukan pilihan yang baik jika Anda telah didiagnosis dengan alergi protein susu atau intoleransi laktosa.
5. Susu kedelai
Secara nutrisi, susu kedelai paling mendekati susu sapi.
Hal tersebut dikarenakan kedelai merupakan sumber protein lengkap yang sangat baik, dan juga karena diperkaya sehingga profil nutrisinya sangat mirip dengan susu.
Baca Juga: Ketahui yang Perlu dan Tidak Perlu Dilakukan Sebelum dan Sesudah Menerima Vaksin Covid-19
Kedelai adalah pilihan yang bagus jika Anda menghindari produk susu tetapi menginginkan minuman susu yang lebih tinggi proteinnya.
Jika Anda menginginkan alternatif susu non dairy yang lebih tinggi protein dan nutrisinya lebih dekat dengan susu sapi, pertimbangkan susu kedelai.
Minum susu kedelai juga dapat membantu mengurangi kolesterol, tekanan darah, dan risiko kanker payudara.
Baca Juga: Simak Panduan Isolasi Mandiri Bagi Anak yang Positif Covid-19 dari IDAI
Semua pilihan susu dan susu alternatif menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti mengurangi kolesterol, meningkatkan asupan antioksidan, atau menjaga dari alergi atau intoleransi.
Ingatlah untuk memeriksa label untuk bahan-bahan seperti gula tambahan atau bahan tambahan yang tidak diinginkan dan hindari bahan tambahan yang tidak diinginkan.***