PR TASIKMALAYA - Dalam masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini berolahraga menjadi salah satu hal yang dinilai cukup penting untuk dilakukan. Apalagi saat ini banyak masyarakat yang senang bersepeda.
Untuk meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh selain mengkonsumsi makanan yang sehat harus diimbangi juga dengan olahraga seperti bersepeda secara rutin.
Belakangan ini bersepeda menjadi salah satu tren yang dilakukan oleh sebagian besar masyarakat karena selain mudah dilakukan ternyata juga banyak dampak yang baik terhadap kesehatan.
Baca Juga: Akui Banjir di Semarang Kesalahannya, Ganjar Pranowo: yang Lain Bekerja dengan Baik
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman PMJ News berikut adalah manfaat yang didapatkan ketika rutin bersepeda dan mengonsumsi makanan sehat.
Minimalisir Resiko Diabetes
Kurangnya aktivitas sehari-hari merupakan salah satu yang dapat menyebabkan orang terkena diabetes.
Melakukan olahraga dengan bersepeda selama kurang lebih 30 menit dapat membantu untuk terhindar dari serangan diabetes.
Sebanyak 40 persen anda akan terhindari dari risiko terkena diabetes apabila bersepeda dilakukan secara rutin.
Mengontrol Berat Badan
Olahraga bersepeda sangat dianjurkan bagi anda yang ingin menurunkan serta mengontrol berat badan.
Berdasarkan penelitian, sebanyak 300 kalori dapat dibakar apabila bersepeda selama kurang lebih dilakukan selama satu jam.
Selain itu, apabila bersepeda selama 39 menit, sebanyak lima kilogram lemak dapat dibakar dalam satu tahun.
Menjaga Kesehatan Jantung
Berdasarkan dari hasil penelitian, dengan bersepeda ternyata dapat menurunkan denyut nadi istirahat, dapat memperkuat otot jantung serta lemak darah dapat dikurangi kadarnya.
Orang yang melakukan rutinitas dengan bersepeda akan sedikit terpapar polusi udara sehingga fungsi dari paru-paru dapat meningkat.***