Network
PR TASIKMALAYA – Saat tahun baru tiba, kita biasa menetapkan tujuan-tujuan, baik itu yang baru ataupun untuk memenuhi yang belum tuntas di tahun sebelumnya yang ingin kita capai.
Tujuan itu seringkali berupa harapan untuk meningkatkan kualitas dalam diri kita. Misalnya kita membuat target untuk menurunkan berat badan, membuat usaha baru, mengasah keterampilan baru, dan mendapatkan pekerjaan baru.
Banyak orang yang selalu berkata bahwa kita bisa memiliki apapun yang kita mau jika kita berusaha.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Makan Buah saat Perut Kosong Bisa Sembuhkan Kanker?
Akan tetapi, tidak ada seorangpun yang menyebutkan bahwa sesuatu tidak terjadi secepat atau seefisien yang kita kira.
Di samping itu, kita juga dihadapkan dengan rintangan yang begitu menyulitkan hingga menimbulkan rasa cemas dan hilangnya motivasi.
Demi target yang harus dicapai, rintangan-rintangan itu tidak seharusnya menghentikan langkah-langkah yang mesti terus ditempuh.
Baca Juga: Anies Baswedan Umumkan Sistem Ganji-Genap Resmi Ditiadakan
Dikutip dari Psychology Today, dokter dan psikolog asal Kanada, Susan Biali Haas mengungkap soal hal-hal yang terbaik dalam hidup yang bisa datang secara alami.
Susan menyebut, seseorang harus melewati hambatan dan rintangan untuk bisa menerapkan kebiasaan dan pilihan yang baik.
Karena itu, berikut ini adalah cara-cara untuk mengatasi perasaan gelisah, hilangnya motivasi, dan apa yang bisa menjadi penyebabnya:
Baca Juga: Disebut Deddy Corbuzier Tak Takut Hadapi Covid-19, Ade Rai Singgung Soal Mental Illness
Minat yang Tertahan
Tidak ada orang yang hidup di muka bumi yang tidak memiliki minat.
Namun saat kita dewasa, kita dibuat untuk mempercayai bahwa bertindak berdasarkan tujuan pribadi membuat kita tampak egois dan tidak bertanggung jawab.
Berbeda dengan saat kita masih muda. Kita dizinkan untuk bertindak sesuai kemauan atau kebutuhan kita sendiri.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Beredar Pesan Berantai Sebut Bandung Kota Zona Hitam Virus Corona
Saat tidak lagi bisa bertindak bebas, kita jadi lelah sendiri karena pergumulan di dalam batin bahwa kita harus menekan keinginan pribadi untuk menyenangkan orang lain.
Pada akhirnya kita akan merasa kelelahan. Penting bagi kita untuk mencoba bersikap jujur pada diri sendiri.
Biarkan diri Anda membimbing Anda untuk menerima kenyataan bahwa Anda tidak bisa menyenangkan semua orang.
Baca Juga: Ketahui Olahan 'Sup Orange', Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh dan Buat Kulit Cerah
Kurangnya Rasa Percaya Diri
Akan ada saatnya ketika kita merasa bahwa kita tidak cukup baik dalam apapun. Dengan suara-suara di dalam pikiran kita yang mengkritik dengan ucapan-ucapan yang kejam.
"Suara-suara ini seperti seorang pelatih sadis yang menyerang kita dari segala sudut, merusak tujuan kita, mempengaruhi kita di semua aspek kehidupan, dan membuat kita merasa cemas." kata Dr. Robert Firestone, seorang psikolog dan penulis buku Overcoming The Destructive Inner Voice.
Solusi tercepat untuk menghilangkan perasaan seperti ini adalah memikirkan apa yang membuat Anda merasa sangat percaya diri.
Baca Juga: Jakarta Terapkan PSBB Total, Berikut 11 Bidang Usaha yang Boleh Beroperasi
Sesederhana memikirkan kemampuan Anda mengendarai sepeda. Bertahun-tahun kebiasaan mengendarai sepeda tidak akan membuat lagi Anda merasa gugup.
Anda tidak akan perlu mencari tahu mengenai cara mengendarai sepeda. Ketika kita berhasil mencapai suatu tujuan, keraguan secara tidak sadar akan lenyap.
Penyebab rasa kurangnya percaya diri dan gelisah adalah karena kita tidak melakukan persiapan yang cukup.
Baca Juga: Kasus Covid-19 Harian Meningkat, Anies Baswedan Putuskan Jakarta PSBB Total
Mengalami Kelelahan
Kelelahan adalah sesuatu yang serius. Biasanya ini terjadi ketika kita mengerjakan terlalu banyak hal dengan waktu yang terlalu singkat.
Sebuah contoh klasik misalnya kita mengalami kenaikan berat badan sebanyak 40kg dalam kurun waktu tiga tahun.
Kemudian kita ingin berat badan kita turun dalam jangka waktu tiga bulan. Memang tidak mustahil untuk terjadi, tetapi diet yang dilakukan bisa berujung pada diet yang sama sekali tidak sehat.
Baca Juga: 6 Fakta Dea Annisa, Mantan Artis Cilik yang Dikabarkan Tengah Dekat dengan Maxime Bouttier
Anda mungkin merasa bahwa segala sesuatunya berjalan ke arah yang benar. Tetapi berapa lama Anda bisa mempertahankannya?
Langkah pertama untuk berhenti merasa tidak bersemangat adalah mengakui bahwa sesuatu tidak bisa berjalan sesuai rencana.
Sekarang Anda perlu melakukan penyesuaian. Maka ubahlah kebiasaan Anda hari ini sehingga kegagalan di masa lalu tidak akan terulang lagi.***
