5 Cara Praktis untuk Meningkatkan Kecerdasan Emosional Anda Secara Praktis dan Cepat

Baca Juga: Benarkan Ending Episode 4 She-Hulk: Attorney at Law Persiapkan Kehadiran Daredevil? Ini Jawabannya!

Alih-alih mengalihkan perhatian Anda, pelan-pelan dan rasakan perasaan Anda sepenuhnya.

Jika Anda merasa cemas, terimalah bahwa Anda merasa cemas.

Jika Anda merasakan beratnya kesedihan di dada Anda, biarkan saja itu ada di sana.

Apabila Anda perlu menangis, maka menangislah.

Baca Juga: Tes Fokus: Bukan 3, Mata Anda Bagai Elang jika Berhasil Hitung Semua Panda! Anda Cerdas Kalau Berani Coba

Tanyakan pada diri Anda, apa yang terjadi saat ini?

Duduklah dengan sabar dan biarkan emosi berbicara kepada Anda.

Jangan menghakimi, merasionalisasi atau melewati emosi Anda.

Biarkanlah mereka muncul apa adanya.