Network
Baca Juga: Tes IQ: Buktikan Anda Jago Bahasa Inggris! Ada 1 Kata yang Salah di Gambar Ini, Cari dalam 5 Detik!
Berbeda dengan musik biasa, white noise bukanlah sesuatu yang dikenali oleh telinga Anda, sebab itu hanya kebisingan latar belakang dengan rangsangan rendah.
Dan untuk orang introvert, mendengarkan nada-nada sederhana bisa membuat pikiran rileks sehingga bisa tertidur dengan santai.
2. Menggunakan aroma terapi yang menenangkan mengurangi kecemasan malam hari
Ketika tiba waktunya untuk tidur namun terlalu banyak pikiran, ada beberapa aroma yang menenangkan bisa sangat membantu.
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Temukan 1 Kata yang Salah di Gambar Ini? Buktikan Anda Ahli dalam Bahasa Inggris!
Aromaterapi dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, dan meringankan sakit kepala, dan minyak yang berbeda diketahui memiliki tujuan tertentu.
Orang introvert yang cemas bisa menambahkan minyak aromatik ke pergelangan tangan mereka, mandi, spritzer, kompres dingin, lotion, hingga diffuser.
Salah satu aromaterapi favorit yang sering digunakan saat cemas adalah lavender.
3. Melakukan kegiatan yang mengalihkan pikiran sebelum tidur
