Network
PR TASIKMALAYA – Kondisi cemas dapat dialami oleh siapa saja, termasuk Anda ataupun orang sekitar Anda.
Tingkat kecemasan yang melanda seseorang dapat berbeda-beda tergantung dari tekanan yang dia dapatkan.
Terkadang kondisi ini bisa berlangsung lama dan bisa mengganggu kesehatan mental. Ketika kecemasan muncul, ada sejumlah makanan dan kebiasaan yang dapat membantu meredakan gejalanya.
Baca Juga: Sempat 'Bermusuhan' dengan AS, Akhirnya Tiongkok Berikan Ucapan Selamat pada Joe Biden
1. Tingkatkan asupan magnesium
Sebuah penelitian menemukan bahwa kekurangan magnesium memicu kecemasan pada tikus.
Magnesium bisa meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi gejala depresi, migrain, dan PMS.
Untuk mencegah kekurangan magnesium, sebaiknya jangan lupa untuk mengonsumsi sayuran hijau setiap hari.
Makanan semisal almond, gandum utuh, alpukat, quinoa, dan kacang hitam bisa menjadi pilihan.
