Ini Tips Agar Tetap Sehat di Hari Raya Idul Adha, Tapi Tetap Bisa Makan Daging!

PR TASIKMALAYA - Menjaga kesehatan di hari-hari besar dengan limpahan makanan di dalamnya adalah hal yang cukup sulit dilakukan. Begitupun ketika sedang merayakan Idul Adha. Karenanya, mari ketahui tips sehat di hari raya Idul Adha di sini.

Salah satu ibadah yang menjadi ciri khas dari hari besar tersebut adalah adanya penyembelihan hewan kurban. Bahkan, ibadah tersebut dapat memberikan manusia ruang untuk saling peduli dan berbagi pada sesama.

Seluruh daging yang sudah diolah tersebut tak hanya dapat dibagikan pada mereka yang tidak mampu. Namun juga bisa dikonsumsi oleh orang yang melakukan kurban bersama seluruh keluarganya.

Jenis hewannya sendiri bermacam-macam, seperti daging yang berasal dari sapi, kerbau, kambing, hingga domba. Semuanya harus merupakan hewan ternak yang memang sudah diatur dalam syariat Islam.

Baca Juga: Perkuat Perekonomian Nasional: Perjalanan Shopee Bantu UMKM Bertransformasi dan Berdaya Saing di Awal 2024

Sebagaimana diketahui, daging merupakan salah satu makanan yang kaya akan gizi. Namun, seringkali konsumsi yang berlebihan atas daging kambing atau sapi membuat manusia mengalami pusing dan mual.

Sehingga dengan demikian, tubuh ideal yang sehat akan terancam dan membuat kita jatuh sakit di hari yang penuh suka cita tersebut. Karenanya, perlu untuk mengetahui tips sehat di hari raya Idul Adha yang akan dibahas secara lengkap di bawah ini.

Tips sehat di hari raya Idul Adha

Seperti dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Indonesia Baik, Jumat, 14 Juni 2024, mengkonsumsi daging memang bagus bagi kebutuhan gizi, namun harus lebih diperhatikan mengenai porsinya.

Baca Juga: Jelang Idul Adha, Jumlah Kendaraan Keluar Jabotabek Capai 800 ribu Lebih

Sebab daging kambing dan sapi memiliki kandungan lemak jenuh di dalamnya. Dimana hal itu dikenal tidak baik bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebih. Begitupun dengan protein yang terkandung di dalamnya.

Protein yang terlalu berlebih justru akan mengakibatkan adanya pengaruh bagi kesehatan ginjal. Terlebih kandungan lemak yang dibutuhkan manusia seharusnya tidak selalu berasal dari daging saja, sebab kalorinya termasuk yang paling tinggi.

Untuk itu, porsi konsumsi daging perlu diperhatikan. Selain itu, Anda juga dapat memperhatikan cara mengolah dan memasak dari daging tersebut, seperti memastikan bahwa daging sudah dimasak secara matang sempurna.

Demi memenuhi kebutuhan untuk mencapai kesehatan di hari raya, berikut ini berbagai tips sehat yang dapat Anda lakukan ketika perayaan hari raya Idul Adha:

Baca Juga: Tampil dalam Sebuah Variety Show, Aktris Lee Jung Hyun Konfirmasi Sedang Hamil Anak Kedua

1. Masak daging untuk dikonsumsi dengan matang sempurna
2. Hindari daging dengan dibakar (memiliki resiko menambah zat karsinogenik penyebab kanker)
3. Menggunakan beras yang lebih sehat dapat menjadi pilihan, seperti beras merah atau beras coklat tumbuk atau umbi-umbian
4. Merebus daging dan dikonsumsi secara bersamaan dengan sayur dan buah merupakan pilihan yang lebih baik
5. Pilih bagian daging yang minim kandungan lemak, karenanya hindari area perut atau jeroan

Baca Juga: NIAT Puasa Tarwiyah dan Arafah, Dilengkapi dengan Keutamaannya

1. Hindari proses pengolahan daging dengan digoreng, sebab dapat menambah kadar lemak
2. Pastikan ketika memasaknya dengan santan, semua daging yang tersedia langsung dihabiskan dengan cepat
3. Tetap lakukan olahraga atau aktivitas fisik
4. Pastikan telah memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh dengan mengkonsumsi air putih. 

Seluruh tips di atas dapat dilakukan dengan memilih seluruhnya atau sebagiannya. Seluruh tips tersebut dapat dilakukan dengan dibantu oleh olahraga yang teratur dan pola hidup bersih dan sehat yang rutin.***