Duduk Lama Dapat Pengaruhi Kesehatan Jantung, Studi Sarankan untuk Lakukan Aktivitas Ringan

PR TASIKMALAYA - Melakukan aktifitas duduk sangat lazim bagi semua orang. Apalagi ada pekerjaan yang harus berada di posisi itu.

Namun sebuah studi dari European Heart Journal, memberikan informasi mengenai orang yang melakukan aktifitas lebih baik daripada mereka yang justru memilih duduk atau bekerja dengan posisi duduk lama. Studi tersebut menyarankan agar seseorang melakukan sedikit gerakan jika sudah duduk lama.

Demi mengetahui hal tersebut, para peneliti dari UCL Surgery and Interventional Science dan Institute of Sport, Exercise and Health melakukan penelitian pada 10 November lalu dengan melibatkan 15.246 orang dari lima negara.

Sebagaimana dilansir dari ANTARA, para peneliti mengamati pergerakan 15 ribu orang itu dengan sebuah alat. Serta dipantau setiap hari dan kondisi para orang secara berkala.

Baca Juga: Tak Disangka! Ada 6 Manfaat Kesehatan Jika Konsumsi Jus Semangka, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

Kemudian kesehatan jantung para peserta dicek melalui berbagai indikator. Indikator itu terdiri atas indeks massa tubuh (BMI), lingkar pinggang, kolesterol HDL, rasio HDL terhadap kolesterol total, trigliserida, dan HbA1c.

Kemudian para peneliti memantau hal yang terjadi, ketika seseorang merubah sejumlah gerakan lain setiap hari selama seminggu.

Setelah diteliti lebih lanjut, para peneliti mengungkapkan bahwa cara untuk mengurangi waktu duduk adalah melakukan perubahan kecil seperti mengganti meja duduk ke meja berdiri dalam jarak beberapa jam sehari.

Hal ini juga membantu detak jantung seseorang menjadi lebih baik saat melakukan berbagai aktifitas. Daripada harus duduk selama beberapa jam.