Network
Menuliskan permasalahan di sebuah kertas ataupun di handphone, dikatakan menjadi salah satu cara yang cukup banyak dianggap berhasil.
Baca Juga: Penelitian: Orang yang Suka Cemas Adalah Ciri-ciri Orang Cerdas, Benarkah?
Hal ini terjadi karena setelah Anda menuliskannya, otak juga akan terasa lebih tenang untuk memikirkan jalan keluarnya.
5. Olahraga
Saat rasa cemas mulai menghantui Anda, tidak ada salahnya juga untuk melakukan beberapa gerakan yang dianggap dapat membuat pikiran Anda menjadi teralihkan.
Misalnya saja dengan melakukan olahraga yoga, berjalan santai, ataupun kegiatan lainnya yang bermanfaat.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa cemas dengan mudah, dan tentunya harus dilakukan secara rutin agar perubahannya lebih terasa.***
