Network
PR TASIKMALAYA - Pasca Lebaran, banyak orang mengeluh terkait kadar gula darah yang tinggi seiring berjalannya waktu. Hal itu dapat disebabkan oleh banyak faktor, namun dapat diatasi dengan cara jitu yang akan diulas dalam artikel ini.
Dalam dunia medis, menjaga kadar gula darah adalah suatu keharusan bagi manusia. Sebab itu dapat membantu pencegahan adanya penyakit jangka panjang seperti penyakit jantung, kehilangan penglihatan, hingga penyakit ginjal.
Lalu apa saja sebenarnya penyebab gula darah naik, terutama setelah Lebaran. Anda dapat mengetahuinya sesegera mungkin untuk menghindari hal itu di kemudian hari, lengkap dengan cara mengatasinya.
Penyebab gula darah naik
Baca Juga: Waspada! 5 Daftar Makanan yang Bisa Merusak Gula Darah
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Centers for Disease Control and Prevention, Jumat, 19 April 2024, terdapat banyak hal yang dapat menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh manusia menjadi naik.
Fenomena gula darah tinggi ini biasa disebut hiperglikemia. Dimana beberapa penyebab umum yang sering ditemukan adalah karena sakit, stres, makan berlebih, hingga kekurangan insulin.
Dalam hal ini, artikel tersebut menyatakan bahwa gula darah yang tinggi nantinya akan mengakibatkan masalah kesehatan jangka panjang yang serius dengan beberapa gejala yang dapat ditemukan.
Beberapa gejala tersebut diantaranya adalah merasa kelelahan, merasa haus, mengalami kaburnya penglihatan, sering buang air kecil (kencing).
Kemudian bagaimana cara mengatasi kadar gula darah yang naik seiring berjalannya waktu, terutama setelah Lebaran yang membuat seseorang memakan banyak makanan tak teratur. Simak jawabannya di bawah ini.
Cara mengatasi gula darah naik
Dalam mengatasi kadar gula darah, perlu adanya konsultasi lebih lanjut dengan dokter. Terutama terkait kadar gula darah yang tepat bagi tubuh Anda.
Meski demikian, terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi kadar gula darah yang tinggi. Beberapa hal tersebut merupakan cara paling umum yang sering dilakukan, selain saran khusus dari dokter pribadi Anda.
Baca Juga: Apa Benar Tidur Siang dapat Mempengaruhi Gula Darah?
1. Menjadi lebih aktif dengan olahraga teratur
Dengan bergerak aktif melalui olahraga yang teratur dapat membantu kadar gula Anda tetap terjaga sebagaimana mestinya. Namun, perlu juga melihat kondisi keton dalam urin Anda, hal itu bisa memicu gula darah semakin naik.
2. Minum obat sesuai petunjuk
Dengan kadar gula darah yang tinggi, dokter pribadi Anda mungkin akan menunjukan beberapa obat khusus dengan kadar yang sesuai. Jumlah obat serta jadwal meminumnya pun harus diperhatikan.
3. Jaga makan
Untuk menjaga kadar gula darah, Anda harus melakukan rencana menghindari makanan yang menyebabkan diabetes. Karenanya, mintalah saran dokter terkait aturan makan tersebut.
4. Periksa gula darah secara berkala
Baca Juga: Bumbu Masak Ini Bisa Jadi Solusi bagi Penderita Diabetes, Saatnya Mulai Kontrol Gula Darah Anda
Jika Anda tengah sakit, lakukanlah pemeriksaan kadar gula darah secara lebih sering. Karenanya, perlu untuk mengatur jadwal memeriksa kadar gula darah tersebut.
5. Komunikasi dengan dokter
Komunikasi yang baik dan intens dengan dokter pribadi Anda harus dilakukan untuk menjaga kadar gula darah yang sesuai. Terutama terkait jumlah insulin yang perlu Anda konsumsi, serta jenis insulin yang seperti apa yang baik bagi tubuh Anda.
Selain itu, terdapat beberapa cara lain yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga agar kadar gula darah Anda tetap stabil. Sehingga hidup dengan cara sehat tersebut dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah.
- Pantau kadar gula darah untuk mengetahui apa penyebabnya menjadi naik atau turun
- Makan secara teratur dan tidak melewatkan waktu makan
- Pilih makanan yang rendah kalori, lemak jenuh, lemak trans, gula, dan garam
- Atur makanan, minuman, dan aktivitas fisik
- Banyak minum air putih untuk menjadi pengganti jus atau air soda
- Batasi minuman yang mengandung alkohol
- Untuk makanan manis, pilihlah buah-buahan
- Atur porsi makan dengan baik
Demikian informasi lengkap terkait alasan kenapa kadar gula darah dapat menjadi naik setelah Lebaran, lengkap dengan cara mengatasinya secara mandiri dan bimbingan dokter.***
