Network
PR TASIKMALAYA - Dalam rangka menyambut Lebaran 2024, pola makan menjadi perhatian utama. Apalagi berpengaruh ke berat badan kamu.
Dalam menjaga berat badan selama lebaran 2024, Praktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama memberikan kiat agar berat ideal tetap terjaga.
Tentunya, kamu juga bisa terapkan metode ini dalam menjaga berat badan setelah lebaran 2024. Agar kondisi tubuh kamu tetap sehat.
Inilah kiat dari Ngabila dalam menjaga berat badan ideal selama lebaran 2024, sebagaimana dirangkum dari ANTARA.
Baca Juga: 5 Ide Hampers Lebaran Kekinian, Cocok Diberikan pada Rekan Kerja di Kantor
Pertama adalah berbagi makanan dan minuman kepada saudara. Sesuaikan porsi makan dan minuman yang kamu berikan nanti.
“Langkah pertama yang saya anjurkan adalah berbagi nikmat makanan dan minuman bersama saudara, kerabat dan orang di sekitar kita. InsyaAllah ini dapat jadi berkah, bisa juga dimulai sebelum lebaran tiba jadi dapat berguna untuk orang lain yang lebih membutuhkan,” kata Ngabila pada 7 April 2024.
Selanjutnya, ia menyarankan untuk makan secukupnya selama lebaran 2024 dan perhatikan kandungan gizi yang disajikan. Misal ada protein dan sayuran.
Upayakan sayur dan buah bisa lima porsi per hari ya. Tiga kali saat makan besar dan dua kali sebagai snack di antara makan besar,” ujarnya.
