Network
PR TASIKMALAYA - Selain minum obat-obatan penghilang nyeri, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan saat asam lambung kambuh.
Bahkan cara-cara untuk mengatasi permasalahan asam lambung ini, sangat mudah untuk Anda lakukan karena tidak memerlukan bantuan khusus.
Sehingga saat asam lambung mulai dirasakan, Anda dapat memiliki salah satu atau mencoba beberapa gerakan yang dinilai dapat menjadi bantuan pertama saat nyeri ini muncul.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healthline, dikatakan bahwa melakukan beberapa posisi atau gerakan bisa membantu meredakan permasalahan di lambung yang tentunya membuat Anda merasa tidak nyaman.
Baca Juga: Cek Fakta: Kampanyekan Prabowo-Gibran, Foto Jokowi Salam Dua Jari Tersebar?
Selain itu, pola hidup yang sehat memang harus menjadi perhatian jika Anda tidak lagi ingin permasalahan asam lambung ini cukup sering menghampiri.
Jika permasalahan ini sudah terlanjur timbul, ada beberapa cara atau gerakan yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi permasalahan asam lambung ini, diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Tidur dengan Posisi Miring ke Kiri
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, tidur dengan posisi menghadap ke kiri dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mengatasi permasalahan asam lambung Anda.
Baca Juga: Serial Netflix yang Tayang 2024, A Killers Paradox hingga Squid Game 2!
Hal ini dapat terjadi karena saat posisi tidur menghadap ke kiri akan membuat sfingter yang bertugas untuk menjaga asam dari makanan yang belum tercerna tidak kembali ke kerongkongan.
2. Meninggikan Kepala
Meninggikan kepala juga bisa menjadi salah satu langkah efektif yang Anda lakukan, untuk mengatasi permasalahan asam lambung saat malam hari.
Tak hanya itu, meninggikan kepala saat tidur, juga dapat mengurangi permasalahan mulas yang disebabkan oleh berbagai hal.
Baca Juga: 6 Makanan Wajib Tahun Baru Imlek 2024, Simbolkan Keberuntungan hingga Kemakmuran
3. Makan dengan Porsi Kecil namun Sering
Baca Juga: Penting! Alasan yang Bikin Gagal Registrasi Akun Aplikasi Cek Bansos
Saat asam lambung kambuh, sfingter akan melemah hingga akhirnya menyebabkan asam naik ke kerongkongan.
Oleh karena itu, cobalah untuk makan dengan jarak waktu yang berdekatan, namun dengan porsi yang sedikit.
4. Hindari Minum Kopi
Sebuah riset menunjukkan bahwa minum kopi juga akan berpengaruh kepada naiknya asam lambung, sehingga Anda harus mengatur jadwal dalam mengkonsumsinya.
Baca Juga: Nggak Muluk-Muluk, 4 Zodiak Ini Punya Kriteria Mudah dalam Mencari Pasangan Hidup
Agar hal ini tidak semakin buruk cobalah untuk sementara waktu Anda menghentikan kebiasaan untuk minum-minuman yang mengandung kafein.
5. Makan Malam Lebih Awal
Jika Anda memiliki permasalahan asam lambung, cobalah untuk mengatur jadwal makan tidak terlalu larut malam, terutama jika memiliki porsi yang besar.
Makan porsi besar pada malam hari, hanya akan memperburuk permasalahan asam lambung Anda, sehingga jika tidak ingin ini terjadi sebaiknya Anda harus kembali membuat jadwal baru.
Baca Juga: Soal Debat Kelima, KPU Beri Tambahan Waktu Enam Menit di Segmen Ini
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan asam lambung, tanpa harus minum obat.***
