Network
4. Kedelai dan Produk Kedelai
Meskipun belum jelas apakah konsumsi kedelai secara signifikan dapat mempengaruhi kesuburan, beberapa penelitian menghubungkannya dengan konsentrasi sperma yang lebih rendah. Pria sebaiknya mengurangi makanan berbahan dasar kedelai seperti tahu, susu kedelai, dan tempe.
Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Ini Tanda Seseorang Tengah Alami Permasalahan dalam Kesehatan Mental lho!
5. Produk Susu Tinggi Lemak
Makanan olahan susu berlemak tinggi dapat berdampak negatif pada jumlah dan motilitas sperma. Sebaiknya, pria memilih susu rendah lemak, susu skim, atau alternatif susu seperti almond atau santan. Hal yang sama berlaku untuk produk susu lainnya seperti keju dan yogurt: pilihlah versi rendah lemak untuk meningkatkan kualitas sperma.
6. Daging Olahan
Pola makan tinggi daging merah olahan dapat dikaitkan dengan jumlah dan kualitas sperma yang lebih rendah. Hindari bacon, hot dog, sosis, daging deli, dan makanan serupa. Sebagai alternatif, pria dapat memilih dada ayam hingga daging sapi tanpa lemak.
Mengubah pola makan menjadi lebih sehat dapat menjadi langkah positif bagi kesuburan pria. Selain itu, konsultasi dengan ahli gizi atau dokter dapat membantu menyusun rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan kesuburan pria.***
