Network
Baca Juga: 6 Cara Sederhana Agar Tidak Mudah Terkena Flu dan Batuk, Nomor 1 Sepele tapi Sering Diabaikan
Jalan santai ternyata baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Pakar penyakit menular di University of Reading, Inggris, Simon Clarke mengungkapkan bahwa berjalan santai dan menghirup udara segar dapat membuat penderita flu lekas membaik.
Kendati demikian, penderita flu tetap harus menggunakan pakaian yang hangat dan menghindari kontak dengan orang lain saat melakukan jalan santai.
3. Mandi dengan Air Hangat
Tips ketiga adalah mandi dengan menggunakan air hangat. Air hangat yang digunakan untuk mandi dapat menghilangkan rasa nyeri dan sakit akibat gejala flu.
Ait hangat juga membuat tubuh tetap hangat dan mengurangi gejala flu lainnya. Sebab uap dari air hangat bisa melegakan hidung yang tersumbat.
"Jika kedinginan dan perlu menaikkan suhu tubuh, mandi air hangat adalah salah satu cara untuk melakukannya," ujar Clarke menambahkan.
Baca Juga: 4 Resep Herbal untuk Mengobati Influenza, Pilek, Flu, dan Salesma ala dr. Zaidul Akbar
4. Santap Makanan Hangat dengan Kuah Pedas
Tips terakhir saat sedang flu adalah menyantap makanan hangat dengan kuah yang pedas seperti kari. Cara ini bisa membantu melegakan saluran pernapasan.
Pakar bahkan menyarankan agar hidangan yang disantap mengandung racikan rempah-rempah di dalamnya.
Peneliti di University of Cardiff menemukan bahwa hidangan dengan rasa pedas membantu penderita flu mengeluarkan air liur. Kemudian efek lainnya, mengurangi gejala batuk dan sakit tenggorokan.
