Network
Berolahaga rutin sekitar 20-30 menit ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Seorang Ahli Jantung, Leslie Cho, MD menyebut jika olahraga adalah tempat yang bagus jika ingin menurunkan kolesterol.
Tidak hanya olahraga, ia menyebut penggabungan dengan diet sehat bisa menjadi pola dan gaya hidup sehat dan akan berdampak besar bagi tubuh.
"Tapi itu tidak berhenti di situ. Menggabungkan olahraga dengan diet sehat dan pilihan gaya hidup membuat dampak yang paling besar." ujarnya.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Campuran Nanas, Lobak, dan Kemiri Bisa Sembuhkan Kolesterol?
3. Berhenti Merokok
Siapa sangka jika merokok dapat menaikan kolesterol LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat yang lebih tinggi. Selain itu, merokok juga berdampak buruk bagi jantung.
"Merokok sangat buruk bagi jantung Anda, dan merokok benar-benar adalah salah satu hal terburuk yang bisa kita lakukan, tidak hanya untuk jantung Anda, tetapi juga untuk otak dan paru-paru Anda dan segala macam hal," kata Dr. Cho.
4. Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan ternyata efektif menurunkan kolesterol dalam tubuh. Menurut Kate Patton ahli fisiologi olahraga menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.
Baca Juga: Ini Cara Olah Jahe Merah dengan Tepat, Ampuh Sembuhkan Kolesterol Jahat, Jangan Keliru!
Penurunan berat badan juga dapat berdampak pada pada kestabilan kolesterol dalam tubuh.
