Network
PR TASIKMALAYA - Otak adalah organ utama di dalam tubuh manusia. Seiring bertambahnya usia, penurunan fungsi otak menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit seperti demensia dan alzheimer.
Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan otak, wajib untuk menjaga nutrisi otak dengan mengkonsumsi makanan yang baik untuk kinerja otak.
Banyak asupan-asupan bergizi untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak. Antara lain: Alpukat, Kacang Almond, Kacang Kenari, dan makanan-makanan lainnya yang mengandung Omega-3 dan lemak baik.
Seperti yang dilansir dari PMJ News, kesehatan otak menjadi hal yang penting, apalagi seiring bertambahnya usia. Maka dari itu wajib untuk mengetahui apa saja faktor yang menyebabkan fungsi otak menurun.
Baca Juga: Quotes Idul Fitri 2023 Bahasa Inggris Cocok Dibagikan di Medsos: Let's celebrate Eid Mubarak!
Dr. Mike Bohl mengungkapkan bahwa cara agar meningkatkan kesehatan otak adalah dengan diet yang sehat, olahraga, tidur yang cukup dan mengurangi stres.
Pakar Medis, Dr. Mike Bohl ini pun memaparkan 5 kebiasaan yang dapat menurunkan fungsi otak sehingga dapat mengganggu kualitas otak, diantaranya:
1. Waktu Tidur yang Kurang
Tidur menjadi faktor untuk mengembalikan kebugaran tubuh setelah seharian beraktivitas. Jika seseorang kurang tidur, maka kesehatan akan menurun. Begitu juga dengan kesehatan dan fungsi otak. Jika kebiasaan ini tidak diubah sejak dini, maka akan menimbulkan berbagai gangguan kesehatan seperti depresi, pelupa atau sering jatuh.
Baca Juga: Pinjaman KUR BCA 2023: Solusi Terbaik untuk Meningkatkan Bisnis Jasa!
2. Sering Mengkonsumsi Alkohol
Kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan otak adalah mengkonsumsi alkohol. Minuman Alkohol dapat mempersulit otak yang bertanggung jawab untuk memaksimalkan ingatan, keseimbangan, dan ucapan serta untuk melakukan pekerjaan otak secara efektif.
3. Kurang Bersosialisasi
Hubungan sosial dan faktor lingkungan menjadi salah satu faktor untuk tumbuh kembang otak. Bersosialisasi membuat otak menjadi tajam dan meningkatkan fungsi kognitif.
4. Kurang Bergerak
Kurang bergerak menjadi salah satu menurunnya fungsi otak. Kurangnya aktivitas gerak akan melemahkan peredaran darah yang terpusat di otak. Ini akan mengakibatkan terjadinya penggumpalan darah di otak.
5. Stres
Stres secara terus menerus akan mengakibatkan penyakit medis yang berhubungan dengan otak. Hal ini akan berdampak negatif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berada dalam kondisi stres secara teratur mengaktifkan pusat rasa takut di otak. Maka dari itu, penting untuk mengontrol stres berlebihan.
Itulah 5 penyebab atau kebiasaan yang dapat menyebabkan menurunnya fungsi otak. Penting untuk mengubah pola kebiasaan dan pola makan agar fungsi otak tidak menurun.***
