Network
PR TASIKMALAYA - Studi dalam JAMA Neurology menyatakan bahwa berjalan cepat menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan terutama kesehatan otak.
Selain itu, berjalan cepat dapat mencegah penurunan kognitif dan penyakit lainnya apalagi bila dapat dilakukan lebih cepat setiap hari.
Detailnya, berikut sejuta manfaat berjalan cepat untuk kesehatan sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Insider.
Studi yang disiarkan Insider memperlihatkan berjalan 10.000 langkah sehari disarankan untuk meningkatkan kesehatan.
Baca Juga: Tes IQ: Tak Ada Kesulitan Bagi si Cerdas untuk Menemukan 3 Perbedaan pada Gambar Ini, Berani Coba?
Namun jika 10.000 langkah masih terlalu berat untuk dilakukan, berjalan 3.800 langkah per hari pun sudah ada manfaatnya bagi otak. Berjalan dengan cepat lebih baik untuk kesehatan otak.
Para peneliti dari University of Sydney melihat data dari 78.430 orang dewasa yang sebagian besar berkulit putih di Inggris.
Orang dewasa itu berusia 40-70 tahun. Lalu para peneliti membandingkan jumlah langkah, kecepatan rata-rata, dan hasil kesehatan selama sekitar tujuh tahun penelitian.
Mereka menemukan untuk peserta yang berjalan 2.000 langkah per hari, rata-rata risiko kematian dini mereka 8-11 persen lebih rendah.
