Network
PR TASIKMALAYA - Kemarahan adalah musuh terbesar semua orang.
Ketika marah, seseorang cenderung melakukan apapun diluar pikirannya, karena dikendalikan oleh amarah.
Untuk itu, periksa tips berikut ini yang menunjukkan cara mengendalikan amarah dalam satu menit.
Sebagaimana telah dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Aljamila, berikut ini cara mengendalikan amarah dalam satu menit.
Baca Juga: Para Tersangka Kasus Pembunuhan Brigadir J Siap Disidangkan, Berikut Jadwalnya
1. Ekspresikan kemarahan Anda dengan cara yang sehat
Luangkan waktu sejenak untuk memahami yang sedang terjadi dan bertindak secara rasional.
Diskusikan perselisihan yang terjadi atau menundanya sampai Anda bisa membuat keputusan yang tepat.
Terburu-buru hanya akan membawa lebih banyak masalah.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Di Mana Letak Matahari? Periksa Mungkin Anda Orang yang Polos
Secara bertahap, latih diri Anda untuk bertindak dengan cara ini untuk mengendalikan amarah.
2. Menanggapi kemarahan orang lain dengan cara yang sehat
Berkonsentrasilah pada perubahan emosi dalam aspek emosional.
Lalu perlihatkan bahwa Anda memperhatikan pada amarah dan perasaan terpendamnya.
Baca Juga: Temukan Sumber Rasa Bahagia Kamu dalam Tes Visual Ini, Cek Siluet yang Pertama Kamu Lihat
Biarkan dia berbicara, daripada Anda menemukannya.
Setelah cukup mereda, tanyakan padanya alasan yang membuat dia merasa kesal atau gugup.
Semua pertanyaan ini akan membuat orang yang stres berbicara dan mengosongkan pikirannya.
Namun ingatlah, Anda tidak boleh sampai terpancing emosinya juga.***
