Network
Baca Juga: Endrick Felipe Moreira jadi Incaran Barcelona dan Real Madrid, Ditawar Fantastis?
Ini dapat membantu otak Anda untuk memproses dan menyimpan informasi jangka panjang, dan memperkuat ingatan.
2. Lakukan diet sehat
Usus yang sehat mengarah ke pikiran yang sehat dan meningkatkan kesehatan mental.
Memiliki diet seimbang dan bergizi adalah pertahanan alami terhadap stres.
Baca Juga: Cara Cek Nama Penerima BLT BBM Rp600.000 Lewat HP, Cukup Isi Data Secara Online
Mulailah hari Anda dengan sarapan bergizi dan cobalah untuk menjaga makanan seimbang sepanjang hari.
Sertakan makanan seperti sereal gandum utuh, sayuran, dan buah.
3. Pertahankan gaya Hidup sehat dan aktif, 150 menit aktivitas fisik seminggu
Latihan fisik tidak hanya akan membuat Anda kuat secara fisik, tetapi juga membuat Anda tetap waspada secara mental dan mengurangi stres.
Baca Juga: Presiden Jokowi Telah Menunjuk Heru Budi Hartono Menjadi PJ Gubernur DKI Jakarta
