Network
PR TASIKMALAYA - Setiap orang memiliki jalannya masing-masing untuk menggapai kesuksesan.
Tetapi wanita mungkin lebih cenderung akan mengorbankan kesehatan mental dan emosional mereka dalam perjalanan menuju kesuksesan.
Terdapat 53 persen wanita yang disurvei melaporkan bahwa mereka telah mengorbankan kesehatan mental mereka dan menjadi lebih stres serta merasakan kelelahan.
Wanita akan merasa stres dan mengorbankan kesehatan mental mereka saat menggapai kesuksesan karena masih menjadi budaya jika perempuan harus jadi sosok utama dalam keluarga.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Bustle, sebenarnya ada 6 tips yang bisa Anda lakukan untuk menggapai kesuksesan tanpa harus mengorbankan kesehatan mental Anda.
Berikut ini adalah tipsnya:
1. Buat jurnal dan temukan mengapa kesuksesan karier Anda begitu penting
Ketika Anda mencurahkan begitu banyak waktu dan energi untuk karier Anda, penting untuk secara berkala mengambil jeda dan menilai tujuan serta hasrat Anda untuk profesi Anda.
Baca Juga: Prediksi Serbia vs Swedia di UEFA Nations League Minggu, 25 September 2022 Beserta Line Up dan H2H
Hal yang sama harus dilakukan untuk hidup Anda di luar pekerjaan.
Buatlah jurnal dan tanyakan pada diri Anda sendiri berbagai pertanyaan.
Seperti mengapa Anda merasa karier lebih penting bagi Anda saat ini, lalu bagaimana Anda dapat mendekati karier Anda dengan lebih banyak keseimbangan.
Gunakan pertanyaan yang sama ini untuk kesejahteraan keluarga Anda.
Baca Juga: Najwa Shihab Curhat di Medsos, Ganjar Pranowo Justru Beri Dukungan: Tancap Gas Terus Mba Nana
Latihan ini dapat membantu Anda untuk mengambil langkah yang dapat ditindaklanjuti sebagai cara untuk menciptakan lebih banyak harmoni hidup Anda.
2. Berlatih perawatan diri
Ada mekanisme yang tidak terhitung jumlahnya yang membantu memprioritaskan dan memperhatikkan kebersihan mental dan emosional yang sehat.
Hal ini bisa termasuk seperti terapi musik dan frekuensi suara, penyembuhan aromaterapi serta mediasi terpadu.
Tetapi ada juga suplemen terkenal yang menawarkan dukungan ketika datang untuk menyeimbangakn suasana hati dan tingkat stres Anda.
3. Temukan kesempatan untuk Anda bergerak
Kita semua membutuhkan gerakan untuk merasakan yang terbaik, tetapi mungkin sulit untuk menemukan kesempatan untuk berolahraga ketika stres dengan pekerjaan.
Ubahlah pola pikir Anda dari pekerjaan atau gerakan dan pekerjaan dengan gerakan.
Baca Juga: Prediksi Denmark vs Prancis di UEFA Nations League 26 September 2022: Les Bleus Mulai Bangkit
Ikuti sebuah pertemuan dengan berjalan kaki, gunakan sepeda di bawah meja kerja Anda agar kaki tetap bergerak.
Anda juga bisa membuat pengingat di ponsel Anda untuk beristirahat dan melakukan peregangan.
Cobalah gunakan waktu istirahat Anda untuk melakukan yoga.
4. Pertahankan koneksi Anda
Baca Juga: Kang the Conqueror Diprediksi Bukan Musuh Utama di Ant-Man and the Wasp: Quantumania, Lalu Siapa?
Ketika Anda kewalahan dengan pekerjaan, memotong kegiatan sosial bisa tampak seperti cara mudah untuk mencapai banyak hal.
Tetapi manusia adalah hewan paket yang saling membutuhkan untuk bisa berkembang.
Berhati-hatilah untuk terhubung dengan orang yang berpikiran sama dengan Anda agar bisa diajak berbicara.
Bagikan tantangan Anda, rayakan kemenangan dan tertawalah.
Baca Juga: Jam Tayang Little Women Episode 7, Dilengkapi Link Nonton Sub Indo!
Buat rencana dengan teman-teman secara tertaur dan patuhi mereka bahkan jika Anda harus terus bekerja.
Sungguh menakjubkan betapa memberi energi malam yang baik dengan teman-teman Anda.
5. Cari dukungan dari luar untuk Anda mendapatkan kesuksesan
Meskipun mempertahankan persahabatan sangat penting.
Cukup penting juga untuk mengenali kapan Anda mungkin bergumul dengan perasaan lelah dan membutuhkan bantuan profesiaonal dari luar.
Baca Juga: Preview Indonesia vs Curacao di FIFA Matchday, Bung Binder Mewanti-wanti Soal Ini
Ini bisa berupa bantuan dari dokter, terapis, pelatih pribadi atau hal apapun itu.
Mencatat bahwa ini adalah tindakan yang rentan dan berani untuk mengenali kesehatan mental dan emosional Anda.
Tetapi ini juga seringkali menjadi hal pertama untuk merebut kembali kekuatan pribadi Anda.
6. Mengadopsi latihan kesadaran yang konsisten
Latihan kesadaran harian yang konsisten dapat membantu melatih sistem saraf Anda untuk tenang dan hadir.
Baca Juga: 5 Idol K-Pop yang Hembuskan Napas Terakhir di Usia Muda
Ini akan membantu Anda untuk menjadi kurang reaktif, merasa lebih nyaman dan memiliki kekuatan untuk merangkul emosi dan tantangan Anda.
Karena sistem saraf dan tubuh Anda sangat dipengaruhi oleh tingkat stres dan emosi Anda seperti kekhawatiran, keraguan, ketakutan, dan kewalahan.
Anda akan selalu perlu untuk mengadopsi segala jenis perhatian sehar-hari atau latihan meditasi.
Ini tidak berarti bahwa Anda harus bermeditasi setiap hari selama 40 menit, tetapi itu tidak menciptakan rutinitas.
Baca Juga: Ferdy Sambo Ajukan Gugatan ke PTUN, Polri Tanggapi Rencana ini: Sudah Tidak Ada Upaya
Bisa sesingkat 5 menit untuk memulai, di mana Anda fokus pada nafas dan hadir pada saat itu.
Bahkan jika Anda pernah mengalami kelelahan sebelumnya, adalah mungkin untuk mencapai keseimbangan antara kesuksesan dan kesehatan mental.
Seperti yang direkomendasikan, memiliki belas kasih dan ketidakhakiman untuk diri sendiri dan orang lain akan sangat membantu.***
