Network
2. Minyak atsiri
Beberapa aroma yang menenangkan bisa sangat membantu.
Aromaterapi dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, dan mengurangi sakit kepala.
Menambahkan aromaterapi ke rutinitas malam akan membantu Anda menenangkan pikiran yang bising dan tertidur dengan tenang.
Baca Juga: Tes Fokus: Cuma si Jenius yang Bisa Temukan Ular pada Gambar
3. Mewarnai (pengalih pikiran)
Bagi orang dewasa, mewarnai bukanlah hal yang memalukan.
Mewarnai akan membantu Anda rileks dan membuat Anda fokus pada tugas yang sederhana.
Selain itu, mewarnai juga memiliki manfaat terapeutik dan menempatkan pikiran Anda ke dalam keadaan meditasi, persis seperti yang Anda butuhkan sebelum tidur.
Baca Juga: Sandra Dewi Cerita Pernah Pacaran di Rumah Sakit dengan Harvey Moeis
