Network
Baca Juga: Sebelum ke Manchester United, Erik Ten Hag Serahkan Ajax ke Sosok Ini
“Mengonsumsi gorengan atau lemak yang tinggi tidak boleh berlebihan, karena energinya atau kalorinya dua kali lipat lebih tinggi dari karbohidrat dan protein,” katanya.
Saat seseorang terlalu berlebihan mengonsumsi makanan yang tinggi kalori, besar kemungkinan dia akan mengalami kenaikan berat badan.
Sebagaimana yang diketahui, tubuh hanya membutuhkan kalori yang cukup, sehingga apabila berlebihan maka kalori berlebih akan disimpan dalam bentuk lemak.
Ketika tubuh terlalu banyak menumpuk lemak, besar kemungkinan akan membahayakan kesehatan jantung.
Baca Juga: Tes IQ: Aku Lebih Tinggi dari Pohon Tapi Tak Pernah Tumbuh, Bisa Tebak? Buktikan Anda Jenius
Bukan hanya jantung, adanya pengerasan dinding arteri akibat trigliserida yang menumpuk juga akan meningkatkan resiko terkena penyakit stroke.
Oleh karena itu, Elfina menyarankan agar kita mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik.
Beberapa contoh makanan yang mengandung lemak baik seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, alpukat, dan lain sebagainya.
Selain mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik, Elfina juga menyarankan agar kita tidak melupakan asupan karbohidrat.
