Network
PR TASIKMALAYA - Pada bulan Ramadhan 2022, sangat penting untuk tidak melewatkan makan sahur.
Selain itu, memilih makanan untuk menu sahur juga penting untuk menjaga tubuh dalam keadaan sehat selama puasa.
Sejumlah makanan disarankan untuk dikonsumsi sebagai menu sahur. Namun, beberapa lainnya harus dihindari saat Ramadhan 2022.
Berikut tips memilih makanan untuk menu sahur pada bulan Ramadhan, seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari NDTV.
Baca Juga: Resep Sahur Ramadhan 2022 Simpel: Gado Gado Saus Kacang
Selama Ramadhan 2022, umat Islam menahan diri dari makan atau minum di siang hari, yang dimulai saat fajar yang sebelumnya mengerjakan makan sahur.
Kemudian shalat Subuh, puasa, berbuka puasa setelah matahari terbenam, tepat usai Magrib.
Sangat penting juga untuk memilih menu sahur, untuk menahan nafsu makan saat puasa seharian.
Makan sahur atau sebelum fajar yang sehat, harus dikemas dengan makanan kaya energi untuk mengisi puasa sehari penuh.
Baca Juga: Tes Psikologi: Tebak Wanita yang Sedang Hamil, Jawaban Anda Menentukan Tingkat Kecerdasan Logika
Buah dan sayuran disarankan sebagai menu sahur Ramadhan 2022, karena mengandung serat yang membuat kenyang lebih lama.
Makanan juga termasuk roti dan nasi yang kaya karbohidrat, untuk menjaga tingkat energi selama puasa.
Protein seperti telur, daging atau susu untuk meningkatkan kekebalan selama Ramadhan.
Kacang juga merupakan pilihan yang populer untuk menu sahur, karena mereka melepaskan energi selama periode waktu tertentu.
Baca Juga: Pernikahan Meghan Markle Dituding Tak Berjalan Baik, Gelagat Aneh Pangeran Harry Jadi Pertanda
Selain itu, kacang juga membantu mencegah kelelahan atau kelesuan selama puasa Ramadhan.
Hindari mengkonsumsi teh atau kopi karena kandungan kafein di dalamnya.
Kafein menyebabkan hilangnya air, sehingga meningkatkan rasa haus saat puasa.***
