Network
Minumlah perlahan dan mantap melalui sedotan.
4. Makan makanan dengan banyak kandungan air.
Seperti semangka, mentimun, zucchini, yogurt, kaldu, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kurma.
5. Cobalah biji chia terhidrasi.
Baca Juga: Tes Psikologi: Tebak Gadis yang Sedang Naksir Pria, Jawabannya Bisa Mengoceh IQ Anda
Anda bisa merendamnya dalam air atau susu almond semalaman.
Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda mengalami dehidrasi adalah warna urin Anda.
Seharusnya berwarna kuning muda atau bening, jadi jika terlalu gelap, maka tingkatkan asupan cairan Anda.
Jika Anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi dan kelelahan, maka tambahkan dengan suplemen elektrolit.***
