Network
PR TASIKMALAYA - Memasuki bulan Ramadhan dimana seluruh umat muslim di dunia termasuk Indonesia wajib melaksanakan puasa.
Ketika bulan puasa, kondisi tubuh akan lebih rentan serta mudah mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
Untuk menghindari dehidrasi serta mempertahankan daya tahan tubuh maka harus mengkonsumsi banyak air.
Baca Juga: Bertemu Lesti Kejora dan Boy William, Siti Badriah: Alhamdulillah Semua Masalah Sudah Clear
Sebagai alternatif, terdapat buah-buahan yang memiliki banyak kandungan air yang dapat dikonsumsi.
Selain mengandung air, buah-buahan juga mengandung banyak vitamin.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman PMJ News berikut adalah buah-buahan yang baik dikonsumsi usai menjalani puasa Ramadhan.
1. Semangka
Sajian yang menyegarkan ketika berbuka puasa banyak dipilih oleh orang-orang.
Buah semangka menjadi salah satu pilihan buah yang cocok untuk berbuka puasa.
Dengan kandungan airnya yang banyak serta vitamin cukup menyegarkan dahaga setelah berpuasa selama seharian.
2. Pepaya
Buah dengan kandungan air yang cukup tinggi selanjutnya adalah pepaya.
Selain terdapat kandungan air yang cukup tinggi, buah pepaya juga mengandung vitamin C, dan serat.
Dengan mengkonsumsi pepaya mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang serta cukup menyegarkan.
Pepaya juga dikanal dengan manfaatnya untuk saluran pencernaan.
3. Apel
Buah Apel cocok menjadi pilihan berbuka puasa karena rasanya yang manis serta kandungan gizi didalamnya.
Buah apel mengandung vitamin A, B dan C yang cukup tinggi serta mampu menangkal radikal bebas dari berbagai bakteri dalam tubuh.
4. Blewah
Buah Blewah memang menjadi buah yang selalu hadir ketika bulan Ramadhan.
Blewah yang memiliki rasa yang segar dan tekstur yang lembut cocok menjadi pilihan untuk berbuka puasa.
Diketahui terdapat kandungan vitamin A serta serat yang baik bagi pencernaan yang terkadung dalam buah Blewah.
Baca Juga: Dekat dengan Memes Pasca Putus dari Amanda Manopo, Billy Syahputra: Nilai Plusnya Dia Pintar
5. Jeruk
Di dalam Buah jeruk memiliki 118 mililiter atau setengah cangkir air.
Beberapa nutrisi serta kandungan serat juga terdapat di dalam buah jeruk.
Buah jeruk yang memiliki vitamin C serta potasium mampu meningkatkan fungsi kekebalan serta kesehatan jantung.
Selain itu, di dalam buah jeruk juga terkandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dengan mengurangi peradangan
6. Melon
Kandungan air yang terdapat dalam buah melon mencapai 90 persen.
Mengkonsumsi melon ketika berbuka puasa menjadi pilihan tepat untuk menangani dehidrasi setelah menjalankan puasa selama seharian penuh.***
