Network
Makanan yang kaya asam lemak Omega-3 dinilai mampu membantu produksi neuron pada otak janin.
Ibu hamil disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung Omega-3 paling sedikit 300 miligram setiap hari.
Berbagai makanan yang mengandung Omega-3 seperti telur, tahu, biji rami, kacang-kacangan, bayam, serta daging merah.
Baca Juga: Preview dan Link Live Streaming Borneo FC vs Persiraja Banda Aceh Sore Ini
4. Makanan kaya zat besi
Makanan yang kaya zat besi sangat berguna untuk memproduksi sel darah merah bagi ibu hamil.
Berbagai makanan yang kaya zat besi untuk ibu hamil seperti daging sapi tanpa lemak, kacang polong, ayam, kacang-kacangan, sereal, tahu, hati, buah-buahan kering, aprikot, biji-bijian, serta telur.
5. Buah-buahan dan sayur-mayur
Baca Juga: Tes Kepribadian: Burung Hantu yang Dipilih Akan Tunjukkan Karakter Anda Sebenarnya
Buah-buahan dan sayur-mayur sangat kaya akan vitamin seperti vitamin A, B, C, dan K serta antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas bagi ibu hamil.
