Network
PIKIRAN RAKYAT - Gangguan metabolisme yang serius, diabetes dapat menyerang siapa saja tanpa memandang usia dan gender.
Hal ini disebabkan olen peningkatan kadar gula darah yang dapat memicu beberapa gejala yang tidak diinginkan yang dapat mempengaruhi kesehatan.
Beberapa gejala utama diabetes yakni sering buang air kecil, haus berlebihan, kelelahan, penurunan berat badan, penglihatan kabur, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Tinjau Penyebab Banjir dan Longsor di Bogor, BNPB Temukan Banyak Tambang Ilegal
Dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com dari laman boldsky, inilah 6 mitos diabetes beserta faktanya:
Mitos 1: Penderinta Diabetes Tidak Bisa Makan Gula
Faktanya saat kita memiliki diabetes, hal yang paling baik untuk dilakukan yakni dengan menghindari karbohidrat, nemun bukan berari tidak memakannya untuk selamanya.
Lakukanlah diet yang seimbang pada akhir pekan dengan mengurangi makanan yang mengandung banyak karbohidrat.
Penderita masih boleh memakan makanan manis namun dengan kadar yang tidak terlalu banyak.
Baca Juga: Bus Rombongan Wisatawan Terguling di Ciater Subang, Lalu Lintas Sempat Tersendat
Mitos 2: Diabetes Merupakan Penyakit Tipe 2 yang Ringan
Faktanya bahwa jika penyakit ini tidak diatasi dalam waktu yang lama, maka dapat menyebabkan kompilasi besar.
Gaya hidup yang sehat tetap harus diterapkan agar tubuh menjadi sehat, karena diketahui tidak ada yang namanya diabetes ringan.
Mitos 3: Orang Gemuk akan Terserang Diabetes
Banyak orang percaya bahwa diabetes disebabkan karena obesitas, meski memang resistensi insulin semakin meningkat pada orang gemuk dan bisa menyebabkan diabetes.
Namun banyak diantara orang gemuk tersebut tidak terkena diabetes, sementara orang kurus malah dinyatakan menderita diabetes.
Baca Juga: Masih dalam Tahap Pengujian, Kapal Selam Pertama Buatan Indonesia Dapat Bawa 45 Awak Kapal
Sekitar 20 persen penderita diabetes memiliki berat badan yang normal atau bahkan kurang berat badan.
Mitos 4: Orang Diabetes Harus Menghindari Buah
Faktanya memang kadar gula darah naik/turun tergantung pada indeks GI. Buah-buahan umumnya memiliki indeks GI rendah sehingga dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Seringlah bertanya pada dokter atau ahli medis tentang buah-buahan yang memang aman untuk penderita diabates.
Mitos 5: Penderita Diabetes Harus Hindari Olahraga
Faktanya penderita diabetes justru harus banyak latihan untuk mempertahankan gaya hidup yang sehat.
Baca Juga: Bukan hanya karena Curah Hujan yang Tinggi, BNPB Ungkap Penyebab Banjir Awal Tahun 2020
Salah satunya adalah dengan melakukan aerobik untuk membantu badan tetap bugar, membantu mengontrol berat badan dan kadar gula darah.
Namun olehraga yang dilakukan harus sewajarnya.
Penting bagi seseorang untuk mempelajari mitos dan fakta dari diabetes, hal ini berguna untuk menjaga tubuh kita dan melakukan penanganan yang tepat dalam mengatasi penyakit tersebut***
