Benarkah Biji Wijen Bisa Melindungi dari Kolesterol Hingga Penyakit Jantung dan Diabetes?

PR TASIKMALAYA - Si kecil yang kaya akan nutrisi, biji wijen, tentunya Anda pernah menemui dan memakannya.

Tumbuh dari klasifikasi tanaman dengan nama Sesamum indicum, biji wijen banyak diolah menjadi minyak dan bumbu masak yang banyak digunakan di beberapa negara.

Memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, biji wijen telah digunakan sejak dahulu dalam pengobatan tradisional selama selama ribuan tahun silam.

Menurut beberapa penelitian, biji wijen dapat melindungi terhadap penyakit jantung, hingga diabetes, dan arthritis.

Baca Juga: 25 Link Twibbon Selamat Hari Natal ‘Merry Christmas’ 25 Desember 2021

Kita perlu mengkonsumsi biji wijen secara rutin atau menambahkannya ke dalam makanan yang kita buat untuk mendapatkan berbagai manfaatnya bagi kesehatan.

Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healthline, Berikut merupakan manfaat biji wijen untuk kesehatan kita:

- Sumber serat yang baik

Baca Juga: Tes Psikologi: Kamu Orang yang Berpikiran Terbuka Atau Tidak? Temukan Jawabannya dari Melihat Gambar Ini

Tiga sendok makan (30 gram) biji wijen menyediakan 3,5 gram serat, yang setara dengan 12 persen dari kebutuhan asupan harian tubuh.