8 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh bagi Lansia di Tengah Pandemi Covid-19, Salah Satunya Berolahraga

- 15 Oktober 2021, 19:15 WIB
Ilustrasi. Berikut ini dipaparkan beberapa tips dan cara menjaga imunitas dan daya tahan tubuh bagi lansia di tengah pandemi Covid-19.
Ilustrasi. Berikut ini dipaparkan beberapa tips dan cara menjaga imunitas dan daya tahan tubuh bagi lansia di tengah pandemi Covid-19. / Pexels/ Anna Shvets

PR TASIKMALAYA - Kalangan masyarakat lanjut usia atau lansia, merupakan salah satu kalangan yang rawan terpapar Covid-19.

Terlebih, apabila kalangan lansia memiliki komorbid atau kondisi yang dapat memperparah gejala Covid-19.

Oleh karena itu, penting bagi para lansia untuk menjaga daya tahan tubuh agar dapat terhindar dari paparan Covid-19.

Baca Juga: Buka-Bukaan pada Deddy Corbuzier Tidak Hanya Kakek Suhud yang Pernah Ditegur, Baim Wong: Saya Bingung...

Berikut ini Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com rangkum, beberapa tips menjaga daya tahan tubuh dan memperkuat imunitas bagi lansia di tengah pandemi Covid-19, sebagaimana dilansir dari Instagram @satgasperubahanperilaku.

1. Jalani sedikit aktivitas daripada tidak sama sekali. Lakukanlah beberapa aktivitas ringan secara bertahap.

2. Hindari terlalu lama duduk. Berusahalah berdiri dan bergerak sepanjang hari, misalnya dengan mengerjakan beberapa tugas rumah.

Baca Juga: Susunan Pemain dan Link Live Streaming Perempat Final Thomas Cup 2021: Indonesia vs Malaysia

3. Manfaatkan berat tubuh dan benda-benda yang ada di sekitar untuk berolahraga.

4. Ikuti program olahraga secara virtual atau ajaklah teman-teman maupun keluarga untuk berolahraga bersama.

5. Selalu perhatikan makanan yang hendak dikonsumsi agar bergizi seimbang.

Baca Juga: Renovasi Rumah, Pria Australia Ini Malah Temukan Surat Misterius dalam Botol, Begini Isinya

6. Perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran.

7. Batasi makanan yang mengandung garam, lemak, dan gula yang tinggi.

8. Timbang berat badan secara berkala dan konsultasikan dengan dokter apabila terdapat perubahan berat badan yang signifikan.

Baca Juga: Yakinkan Dirinya Mendengar Ucapan Kakek Suhud Meminta Uang, Baim Wong: Itu Sangat Jelas!

Itulah tadi beberapa tips dan cara menjaga daya tahan tubuh bagi lansia di tengah pandemi Covid-19.

Selain itu, tetap taati protokol kesehatan yang berlaku, seperti hindari kerumunan, cuci tangan dengan sabun, dan jangan lupa memakai masker.***

Editor: Gracia Tanu Wijaya

Sumber: instagram @satgasperubahanperilaku


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah