Network
PR TASIKMALAYA - Mengasuh anak memang tak mudah dan merupakan proses yang menantang, termasuk memastikan pola makan mereka.
Topik soal pola makan anak selalu menjadi bahan pembicaraan yang seolah tak ada habisnya dibahas para ibu.
Terlebih di saat pandemi Covid-19, di mana pola makan anak harus betul-betul terjaga nutrisi dan vitaminnya.
Baca Juga: Stop Pakai Obat Penahan Nafsu Makan, Marshanda Tuai Pujian Meski Alami Perubahan Bentuk Tubuh
Sangat penting menjaga sistem kekebalan anak dalam kondisi kesehatan yang tak menentu ini.
Kesehatan yang baik dan optimal, akan membantu tubuh anak membangun kekebalan dan mengurangi risiko infeksi Covid-19.
Cara paling sederhan untuk meningkatkan kesehatan mereka adalah mengatur pola makan dan apa yang mereka konsumsi.
Baca Juga: Simak Tata Cara Melaksanakan Ibadah Salat Idul Adha di Rumah Saat Pandemi Covid-19
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Pink Villa, berikut makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan mereka.
Telur
Mengandung nutrisi, mineral seperti Selenium untuk menjaga kesehatan jantung, otot, dan kulit.
Juga mengandung vitamin A, B2 (Riboflavin) yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, vitamin D untuk penyerapan kalsium dan perkembangan tulang.
Baca Juga: Simak Tips Menyimpan Daging Kurban di Lemari Pendingin Agar Tetap Awet dan Tidak Busuk
Menurut ahli waktu terbaik mengonsumsi telur adalah saat makan siang, dan makan malam.
Cobalah tambahkan paprika berwarna, jamur, dan sumber protein lainnya ke dalam telur agar menarik.
Buat rasa telur menjadi lebih lezat dengan menggunakan ghee, dan dicetak dengan tampilan menarik.
Baca Juga: Tes Psikologi: Ungkap Cara Kerja Otak dengan Menentukan Gambar Hewan Pertama yang Dilihat
Sayuran
Ini sangat penting untuk dikonsumsi anak dan memastikan mereka terbiasa mengonsumsinya.
Sayuran berdaun hijau yang ditanam lokal kaya akan serat dan mineral seperti zat besi dan seng.
Probiotik
Makanan mengandung probiotik membantu memperkuat usus tetapi juga meningkatkan asupan Vitamin B12.
Baca Juga: Awalnya Percaya, Atta Halilintar Palsu Tertangkap Basah oleh Aurel Hermansyah: Gue Kira Beneran..
Bakteri baik yang melawan dan menghentikan kolonisasi bakteri jahat di perut sehingga meningkatkan kekebalan pada tubuh.
Kunyit
Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Laporan telah menunjukkan efek menguntungkan terhadap alergi, asma dan berbagai kondisi lainnya.
Baca Juga: 3 Zodiak yang Diramal Akan Dapat Ketenaran dan Penghargaan di Tempat Kerja, Aries Salah Satunya
Menurut ahli anak-anak lebih menyukai kunyit yang dibuat menyerupai susu dibandingkan produk susu itu sendiri.
Cara lainnya untuk meningkatkan kekebalan:
Menjaga kebersihan tidur yang baik tanpa penggunaan gadget adalah wajib.
Baca Juga: Jelang Pelonggaran Pembatasan di Inggris, Perdana Menteri Boris Johnson Lakukan Isolasi Mandiri
Menanamkan paparan sinar matahari dan olahraga penting untuk meningkatkan kesehatan dan kekebalan tulang.
Hindari atau batasi makanan berbasis gula seperti cokelat, permen, saus, jus buah, dan makanan ringan kemasan.***
