Network
PR TASIKMALAYA - Selama merayakan Hari Raya Idul Fitri 1 Syawal 1442 Hijriah yang jatuh hari ini, Kamis, 13 Mei 2021.
Selama sebulan penuh umat muslim berpuasa, kini Hari Raya Idul Fitri telah tiba. Saatnya bersilaturahmi dan menyantap masakan.
Namun, jangan kalap. Perlu diingat soal gangguan penceranaan jika Kamu terlalu banyak menyantap masakan saat Idul Fitri.
Baca Juga: Amalan Hari Jumat: Keutamaan Membaca dan Memahami Kandungan Surat Al Kahfi
Bukan hanya menyebabkan gangguan lambung, terlalu banyak makan juga bisa menambah berat badan lho.
Seseorang juga mudah tersinggung berlebihan, kenapa? Karena tubuh menerima makanan usai berada dalam fisiologi penyimpanan.
Yakni, tubuh yang tadinya kosong dalam waktu yang lama, langsung diisi dengan banyak makanan dalam sehari.
Baca Juga: Lirik Lagu Vacation - Dirty Heads
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Boldsky, untuk menghindari masalah tersebut, ikut tips mencegahnya berikut ini:
1. Makan salad
Mulailah hari pertama Hari Raya Idul Fitri dengan memakan salad. Hal ini untuk mensiasati agar perut kenyang.
Baca Juga: Simak! Begini Cara Dapatkan Mantan Kembali Setelah Putus, Nomor 4 Paling Ampuh
Makan salad juga bisa membantu menghindari dari pesta makan berlebihan, membantu meningkatkan metabolisme, dan menyehatkan pencernaan.
2. Hindari makanan berminyak
Makan makanan berminyak bisa membuat pencernaan rusak, terutama jika langsung dikonsusmi usai menjalani puasa sebulan.
Baca Juga: Lirik Lagu Bertaut - Nadin Amizah
Terlalu makan makanan berminyak juga bisa mengganggu pencernaan. Jadi hindari ya!
3. Atur konsumsi garam
Terlalu banyak garam bisa meningkatkan tekanan darah dan merusak jantung.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Muncul Sebuah Masjid di Gurun usai Terjadi Badai Pasir?
4. Makan seimbang
Makan makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan sayuran dengan seimbang, seperti roti gandum, nasi merah, dan kacang-kacangan.
Meski dirasa aneh, hal itu bisa mengurangi lemak dan bermanfaat untuk menghindari gangguan pencernaan.
Baca Juga: Lirik Lagu Unstoppable - Sia, Musik Up Beat yang Viral di TikTok
5. Jangan makan berlebihan
Ingat, jangan makan berlebihan, karena hal itu bisa menjadi masalah besar. Sebab, bisa mengganggu pencernaan.
6. Minum banyak air
Baca Juga: Jin BTS Si Jenius yang Kreatif, Ini Dia 7 Fakta Menarik Soal Tipe Kepribadiannya yang Ternyata INTP
Untuk tetap menjaga hidrasi, tingkatkan kadar glikogen setelah sebulan berpuasa, agar lebih bersemangat dan segar.
Enam tips tersebut semoga bisa membantu Kamu untuk menikmati Hari Raya Idul Fitri dengan keluarga dan teman dengan penuh suka cita.***
