Network
Keseleo pergelangan kaki adalah salah satu penyebab paling umum dari nyeri pergelangan kaki.
"Keseleo terjadi saat ligamen di pergelangan kaki Anda meregang atau robek yang menyebabkan nyeri, bengkak, atau memar," kata Dr. Amanda.
Nyeri karena keseleo bisa dirawat sendiri di rumah, namun jika terkilir parah atau nyeri tidak kunjung mereda, maka evaluasi dokter diperlukan.
"Jika sakitnya terasa parah, Anda mungkin mengalami retak atau patah tulang," tambah Dr. Holleran.
Baca Juga: Comeback Lewat Drama Mount Jiri, Jun Ji Hyun Kantongi Bayaran Fantastis
2. Olahraga Berlebihan
Ini terjadi jika kita melakukan aktivitas kebugaran baru terlalu cepat. Rasa yang tidak nyaman, sakit, atau pembengkakan di pergelangan kaki bisa terjadi akibat kaki yang terlalu banyak digunakan.
Tidak seperti keseleo, cedera akibat olahraga berlebihan cenderung datang secara bertahap dan setelah aktivitas (seperti berlari terlalu cepat).
Seringkali, cedera ini dapat diobati hanya dengan istirahat dan perawatan di rumah, tetapi segera konsultasikan dengan dokter jika rasa sakit tidak kunjung hilang.
“Cedera berlebihan dapat dicegah,” kata Dr. Holleran, “pastikan Anda mengurangi aktivitas baru, melakukan peregangan sebelum dan sesudah aktivitas dan kenakan alas kaki yang tepat untuk kaki Anda.”
