Network
Simak 4 tips memperkuat paru-paru agar tetap sehat di masa-masa pandemi Covid-19 ini.
1. Olahraga
Peneliti menemukan, meskipun olahraga bisa menyebabkan Anda merasa lelah, olahraga dengan teratur dapat meningkatkan kekuatan dan fungsi otot.
Selain itu, otot akan membutuhkan sedikit oksigen untuk begerak dan menghasilkan sedikit karbon dioksida.
Kegiatan meningkatkan metabolisme seperti aerobik juga dibutuhkan untuk melatih paru-paru agar kuat.
Baca Juga: Enggan Buka Suara Soal Kabar Tawaran Risma Jadi Mensos, PDIP: Semua Kewenangan Pusat dan Presiden
2. Melatih Pernapasan
Dr. Robert Graham merekomendasikan berlatih pernapasan diafragma, pernapasan perut, dan pernapasan dalam sederhana, untuk meningkatkan kesadaran otot diafragma.
Hal ini membuat paru-paru menjadi lebih kuat. Hitung berapa lama napas alami Anda baik masuk dan keluar, lalu tambahkan satu hitungan untuk menghirup dan menghebuskan.
3. Perbaiki Postur Tubuh
