PR TASIKMALAYA - Apakah Anda ingin berhenti merokok? Tentunya niatan tersebut adalah salah satu hal baik. Merokok tidak hanya merusak paru-paru tetapi juga jantung dan pembuluh darah.
Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan berbagai jenis kanker termasuk kanker paru-paru yang merupakan penyebab utama kematian mendadak.
Kabar baiknya adalah bahwa berhenti merokok dapat memberikan manfaat bagi kesehatan yang signifikan.
Dr. Viswesvaran Balasubramanian yang merupakan Konsultan Pulmonologi Intervensi dan Pengobatan Tidur di Yashoda Hospitals Hyderabad memaparkan tentang hal tersebut.
Diantaranya terdapat tujuh perubahan positif yang terjadi pada tubuh setelah berhenti merokok dikutip dari ANTARA.
Manfaat Berhenti Merokok
1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Koroner
Racun rokok dapat merusak jantung dan pembuluh darah, meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Baca Juga: WHO Sebut Generasi Muda di Indonesia Terancam karena Rokok
Setelah berhenti merokok risiko serangan jantung mulai menurun dalam waktu 24 jam.
Seiring waktu risiko ini terus menurun hingga mendekati risiko orang yang tidak pernah merokok.
2. Peningkatan Sirkulasi Darah
Hanya dalam 20 menit setelah berhenti merokok maka tekanan darah dan detak jantung Anda mulai turun.
Dalam waktu 12 jam kadar karbon monoksida dalam darah kembali normal yang berarti sirkulasi darah meningkat dan lebih banyak oksigen mencapai organ dan jaringan tubuh.
Hal Ini dapat meningkatkan energi dan vitalitas secara keseluruhan.
3. Membuat Fungsi Paru-Paru Lebih Baik
Beberapa minggu setelah berhenti merokok membuat fungsi paru-paru mulai membaik.
Struktur kecil seperti rambut di paru-paru yang disebut silia mulai kembali berfungsi normal.
Silia ini membantu membersihkan lendir dan kotoran dari paru-paru sehingga mengurangi batuk dan sesak napas.
4. Meningkatkan Sensitivitas Indera Penciuman
Merokok menumpulkan indra perasa dan penciuman maka dalam beberapa hari setelah berhenti, Anda mungkin mulai menyadari bahwa makanan terasa lebih enak dan baunya lebih jelas.
Hal ini tidak hanya meningkatkan kenikmatan makanan tetapi juga bisa berkontribusi pada pola makan yang lebih sehat kembali.
Baca Juga: Polri Ungkap Alasan Dua Nama DPO Kasus Vina Cirebon Dihapus
5. Kulit Lebih Sehat dan Segar
Merokok mempercepat penuaan kulit dan dapat menyebabkan kerutan dini serta kulit kusam.
Setelah berhenti merokok kulit mulai memperbaiki dirinya sendiri.
Peningkatan sirkulasi darah membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke kulit, membuatnya tampak lebih sehat dan awet muda.
6. Membuat Sistem Kekebalan Tubuh Kuat
Merokok melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Dengan berhenti merokok maka sistem kekebalan tubuh Anda akan semakin kuat sehingga mengurangi risiko infeksi pernafasan seperti pilek dan flu.
7. Kesehatan Mental Menjadi Lebih Baik
Kebiasaan merokok sering kali dikaitkan dengan stres dan kecemasan. Meskipun merokok dapat memberikan kelegaan sementara pada akhirnya merokok memperburuk kondisi tersebut.
Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan mental dan memberikan rasa sejahtera yang lebih baik.***