PR TASIKMALAYA - Tahun 2023 akan segera berakhir, momentum liburan adalah salah satu yang paling dinanti. Terutama setelah menghabiskan banyak kesibukan selama satu tahun penuh.
Menjalani liburan dengan berbagai konsep adalah hal yang menyenangkan. Baik itu pilihannya dengan konsep melihat alam, atau sekedar menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat di waktu yang senggang.
Namun, seringkali waktu liburan yang singkat menyisakan banyak ketidakteraturan pola hidup yang sehat. Akibatnya, tak jarang setelah pergi berlibur bukan sebuah kebahagiaan yang didapatkan, melainkan penyakit yang sama sekali tak pernah kita harapkan.
Untuk itu, perlu mengetahui tips jitu agar tubuh tetap merasakan kebahagiaan baik saat atau setelah liburan sekaligus juga tetap dalam keadaan sehat. Sehingga, kegiatan rutin pasca berlibur dapat langsung segera dilakukan dengan tubuh dan pikiran yang segar.
Baca Juga: Menikmati Wisata Pantai di Tasikmalaya: Ini Pilihan Destinasi Liburan Natal dan Tahun Baru 2024!
Karenanya, berikut kami akan paparkan berbagai tips sehat dan tetap bahagia di momentum liburan tahun baru 2023 yang dihimpun PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari berbagai sumber.
Tetap menjaga pola makan sehat
Beberapa kegiatan di liburan akhir tahun seringkali berisi kegiatan yang melibatkan banyak sekali santapan bagi tubuh. Baik saat dalam sebuah acara pesta akhir tahun, hidangan di meja makan yang disediakan oleh kerabat, atau makanan berat di malam hari untuk malam tahun baruan.
Dalam hal ini, konsumsi makanan yang mengandung gula dan camilan liburan lainnya harus tetap diimbangi dengan konsumsi buah dan sayur. Jadi upayakan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan tidak mengkonsumsi camilan liburan berlebihan.
Baca Juga: Stok Liburan Panjang Tonton 12 Drama Korea Baru yang Akan Tayang Desember 2023
Cukupi kebutuhan tidur dan istirahat
Kurang tidur adalah salah satu pemicu seseorang mendapatkan tingkat stres yang tinggi. Karenanya, jangan sampai momentum liburan yang Anda lakukan justru membuat pola tidur kemudian menjadi berantakan.
Pastikan kebutuhan waktu tidur Anda tercukupi meski dalam keadaan liburan akhir tahun. Jika memang tidak ada kegiatan yang mengharuskan larut malam, segeralah untuk mengambil waktu tidur untuk mencukupinya.
Baca Juga: Kemenparekraf Siapkan Paket Promo Wisata Liburan Natal dan Tahun Baru, Buruan Beli Sebelum Kehabisan
Tetap lakukan olahraga menjaga kebugaran tubuh
Beberapa resolusi untuk mempertahankan kesehatan tubuh adalah dengan banyak bergerak. Ingat, bahwa Anda tetap harus mengatur jadwal olahraga meski dalam waktu liburan yang begitu padat.
Paling tidak, berjalan-jalan di luar rumah, menghirup udara segar pagi saat berlibur dapat menjadi pilihan. Usahakan semua tetap teratur untuk memenuhi keberlanjutan dari kebugaran tubuh yang tengah Anda siapkan untuk menjalani tahun selanjutnya.
Baca Juga: Bisa Jadi Referensi untuk Liburan, Intip Pesona Lokasi Syuting Drama Korea 'Doona' yang Memukau
Kurangi konsumsi gula
Sebagai seseorang yang tengah melakukan program diet secara sehat, Anda harus tetap terhindar dari konsumsi gula berlebih. Hal itu tak hanya untuk menjaga berat badan, tapi juga terkait kesehatan.
Beberapa hidangan di momentum libur tahun baru seringkali memiliki kadar gula yang tak sedikit. Semampu mungkin Anda harus mengaturnya, sebab itu adalah pemicu beberapa penyakit kronis seperti obesitas, penyakit jantung, hingga diabetes.
Baca Juga: Bisa Jadi Referensi untuk Liburan, Intip Pesona Lokasi Syuting Drama Korea 'Doona' yang Memukau
Tetap jaga kebersihan
Dalam ruangan yang Anda berikan atau Anda gunakan dalam sebuah pesta untuk berkumpul saat liburan akhir tahun, menjaganya tetap bersih adalah sebuah keharusan.
Pastikan semua barang yang digunakan tetap steril dan bersih. Itu juga akan membuat komitmen Anda pada kesehatan tercermin dalam diri. Sebab melalui kebersihan, kesehatan yang akan masuk melalui saluran pernafasan juga akan terjaga.
Demikian berbagai tips sehat namun tetap bahagia dalam menjalani liburan akhir tahun 2023. Semoga dapat menjadi referensi bagi Anda untuk menjalani tahun baru dengan hidup sehat dan tetap melaluinya dengan penuh kebahagiaan.***