PR TASIKMALAYA – Ketahui makanan-makanan apa saja yang punya pengaruh buruk terhadap kesuburan pria. Coba mulai hindari sejak sekarang agar istri Anda bisa cepat hamil.
Tidak hanya perempuan yang perlu memperhatikan pola makan mereka saat merencanakan kehamilan, pria juga seharusnya mengevaluasi makanan yang mereka konsumsi.
Beberapa makanan dapat berdampak negatif pada kesuburan pria, dan memperkecil kemungkinan istri cepat hamil. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang tepat agar dapat meningkatkan kualitas sperma dan hindari konsumsi makanan tak sehat.
Melansir What to Expect, berikut telah dirangkum deretan makanan yang perlu dihindari para pria karena dinilai memiliki pengaruh buruk bagi kesuburan dan penyebab istri susah hamil.
Baca Juga: Kegiatan Menyenangkan yang Bisa Dilakukan Ibu Hamil Saat Bosan, Apa Saja?
Daftar Makanan yang Dinilai Buruk bagi Kesuburan Pria
1. Makanan Cepat Saji
Makanan berlemak, gorengan, dan kaya gula tidak hanya buruk untuk jantung dan berat badan, tetapi juga dapat mengganggu kesuburan pria. Studi menunjukkan bahwa camilan dan minuman manis seperti soda dapat menurunkan kualitas sperma.
2. Ikan dengan Kandungan Merkuri Tinggi
Merkuri telah dikaitkan dengan masalah infertilitas pada wanita dan pria. Hindari ikan dengan tingkat merkuri dan pilih ikan seperti salmon yang kaya akan omega-3 atau kerang yang mengandung sumber zinc.
Baca Juga: Sulit Tidur karena Bising? Lakukan Cara Ini untuk Tidur Cepat Hanya dalam Dua Menit
3. Minuman Berkafein dan Alkohol
Konsumsi berlebihan kafein dan alkohol dapat menurunkan jumlah sperma sehingga kamu perlu mengurangi asupan kopi dan minuman keras.
4. Kedelai dan Produk Kedelai
Meskipun belum jelas apakah konsumsi kedelai secara signifikan dapat mempengaruhi kesuburan, beberapa penelitian menghubungkannya dengan konsentrasi sperma yang lebih rendah. Pria sebaiknya mengurangi makanan berbahan dasar kedelai seperti tahu, susu kedelai, dan tempe.
Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Ini Tanda Seseorang Tengah Alami Permasalahan dalam Kesehatan Mental lho!
5. Produk Susu Tinggi Lemak
Makanan olahan susu berlemak tinggi dapat berdampak negatif pada jumlah dan motilitas sperma. Sebaiknya, pria memilih susu rendah lemak, susu skim, atau alternatif susu seperti almond atau santan. Hal yang sama berlaku untuk produk susu lainnya seperti keju dan yogurt: pilihlah versi rendah lemak untuk meningkatkan kualitas sperma.
6. Daging Olahan
Pola makan tinggi daging merah olahan dapat dikaitkan dengan jumlah dan kualitas sperma yang lebih rendah. Hindari bacon, hot dog, sosis, daging deli, dan makanan serupa. Sebagai alternatif, pria dapat memilih dada ayam hingga daging sapi tanpa lemak.
Mengubah pola makan menjadi lebih sehat dapat menjadi langkah positif bagi kesuburan pria. Selain itu, konsultasi dengan ahli gizi atau dokter dapat membantu menyusun rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan kesuburan pria.***