PR TASIKMALAYA - Manusia pada umumnya sering mengkonsumsi sayuran, dengan harapan memberikan manfaat kesehatan baik bagi tubuh.
Berbagai jenis sayuran, bisa dikonsumsi dengan cara yang beragam. Mulai dari makan secara langsung hingga diolah lebih dahulu.
Tentu, ada manfaat baik jika mengkonsumsi sayuran secara berkala. Baik untuk jangka pendek hingga jangka panjang.
Lantas apa saja manfaat dari konsumsi sayuran? Berikut adalah penjelasannya.
Baca Juga: Haid Lancar dengan Resep Herbal JSR, Pakai Bahan Alami dan Mudah Dibuat
Pertama
Jika konsumsi sayuran secara teratur, bisa menurunkan resiko kanker usus besar, kanker payudara, kanker kulit dan beberapa jenis kanker lainnya. Jenis sayur yang disarankan adalah kol, kembang kol, dan brokoli.
Kedua
Konsumsi sayuran bisa membuat pencernaan lancar, karena memiliki sumber serat yang baik bagi usus.
Baca Juga: Gejala Awal Stroke yang Harus Dipahami, Bisa Kesulitan Merangkai Kata-kata
Ketiga
Diketahui, sayuran punya manfaat seperti mencegah hipertensi. Karena ada kandungan nitrit dan nitrat, sehingga bisa melindungi kita dari tekanan darah tinggi.
Keempat
Uniknya, sayuran bisa meredakan stres hingga bisa mencegah gejala depresi. Karena secara alami akan membantu memperbaiki suasana hati, serta merasa lebih sehat dan segar.
Baca Juga: Hati-hati! Begadang dan Jarang Olahraga Bisa Berisiko Terkena Stroke, Simak Penjelasannya
Kelima
Selain itu, makan sayuran bisa menjaga berat badan ideal. Sebab makanan jenis itu punya serat dan kalori rendah.
Hanya saja, harus pandai mengelola dalam pembuatan makanan jenis sayuran.***