Daftar Lima Sayuran yang Cocok untuk Diet Sehat, Bisa Dikonsumsi secara Berkala!

PR TASIKMALAYA – Pada artikel ini akan memaparkan lima sayuran untuk Anda yang ingin memulai diet sehat. Adapun sayur yang dipaparkan pada artikel ini bisa ditemukan di pasar atau melalui supermarket.

Makanan jenis sayuran bisa dikonsumsi oleh siapa saja tanpa mengenal usia dan jenis kelamin. Selain mengandung banyak vitamin, sayur memiliki serat yang baik bagi tubuh manusia.

Ada lima sayuran yang bisa Anda konsumsi secara berkala, namun ada beberapa yang harus Anda beli melalui merchant online ataupun hypermarket karena tidak ada di pasar tradisional.

Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari ANTARA, inilah lima sayuran yang bisa Anda konsumsi untuk memulai diet sehat.

Baca Juga: Siap Bersaing di Pemilu 2024, Berikut Ini Ketua DPD Jawa Barat Partai Gelora, PKN, PKB dan Partai Buruh

1. Bayam

Sayuran ini bisa ditemukan di pasar tradisional ataupun hypermarket dengan harga yang cukup bervariasi. Tergantung kualitas yang ditawarkan.

Bayam diketahui punya kandungan rendah kalori serta punya beragam khasiat baik untuk tubuh.

Bahkan bisa membantu mencegah beberapa penyakit seperti diabetes, kanker atau Parkinson.

Baca Juga: Perdana Tayang Hari Ini! Link Streaming Drama King The Land Episode 1

2. Kale

Sayuran ini masih dalam keluarga kubis dengan memiliki kandungan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Kale juga membantu menurunkan kolesterol dan bisa melawan kanker.

3. Kol

Kol memiliki vitamin C yang membantu kekebalan tubuh. Serta kol punya kandungan maupun serat untuk membantu proses pencernaan dalam usus.

Kol sangat membantu bagi penderita Jantung karena memiliki manfaat untuk mengurangi tekanan darah hingga menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Tamat Hari Ini, Cek Link Nonton dan Spoiler Drakor Dr Romantic Season 3 Episode 16 di Sini!

4. Bit

Sayur ini punya zat besi yang lebih banyak dari bayam dan bagus untuk penderita anemia.

Serta Bit bisa membantu menjaga pencernaan dan meningkatkan kualitas kulit.

Uniknya, bit jika dikonsumsi secara teratur, bisa memperkuat tulang dan memperbaiki kesehatan mental.

Baca Juga: Cara Daftar Bansos 2023 PKH, Dapat hingga Rp750 Ribu

5. Microgreen

Sebagai informasi, microgreen bisa dikonsumsi sebagai pelengkap saat menyantap salad, sandwich dan sup. Namun bisa membantu mengatasi berbagai masalah yang ada di dalam tubuh.

Microgreen diketahui juga membantu mengatasi masalah buang air besar dan meningkatkan kesehatan usus.

Meskipun demikian, sayuran ini hanya bisa ditemukan di tempat tertentu saja dan dibeli melalui merchant online.***