PR TASIKMALAYA - Puasa di bulan Ramadhan merupakan suatu ibadah yang sangat dinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia.
Namun, bagi sebagian orang yang menderita maag, puasa Ramadhan pastinya dapat menjadi tantangan yang sulit untuk dihadapi.
Pasalnya tukak lambung yang menyebabkan sakit perut, mulas, dan kurang nafsu makan saat menjalankan puasa Ramadhan, bisa memperburuk gejala ini.
Sehingga membutuhkan perhatian khusus dalam mengatasi maag saat menjalankan puasa Ramadhan, yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Daily Star.
Baca Juga: Tes IQ: Apa 5 Perbedaan di Antara 2 Gambar? si Jenius Mengenali Semuanya dalam 25 Detik Saja
Makanan yang dikonsumsi sebelum dan sesudah puasa sangat mempengaruhi kesehatan lambung.
Maka dari itu sebaiknya tidak melewatkan makan, terutama saat waktu sahur.
Mengonsumsi makanan karbohidrat di pagi hari akan memberikan energi yang cukup sepanjang hari.
Selain itu, minum air putih dalam jumlah yang cukup juga sangat penting agar tubuh terhidrasi dengan baik selama puasa.
Baca Juga: Resep dan Cara Buat Nasi Bakar Ayam Suwir Kemangi Ala Chef Henni Halim, Cocok untuk Berbuka Puasa
Memilih makanan yang tepat saat berbuka puasa juga penting, untuk menjaga kesehatan lambung.
Makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, buah-buahan, dan sayuran bisa membantu mengurangi gejala maag.
Juga hindari makanan yang tinggi gula, makanan pedas dan makanan berlemak, karena itu bisa meningkatkan keasaman lambung.
Baca Juga: Inilah Beberapa Masjid Terkenal di Jalur Pantura yang Bisa Anda Kunjungi Selama Mudik Lebaran 2023
Selain itu, sebaiknya menghindari minuman berkafein seperti teh dan kopi, karena bisa menghilangkan kalsium dari sistem tubuh dan membuat perut kosong terasa kurang nyaman.
Jika Anda merasa haus, sebaiknya minum air putih atau menambahkan sepotong jeruk nipis atau daun mint ke dalam air minum.
Tidak hanya memperhatikan makanan, olahraga ringan juga dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh saat puasa Ramadhan.
Namun, olahraga yang terlalu berat sebaiknya dihindari, terutama saat sedang berpuasa.
Baca Juga: Tolong Ada Maling! Bantu Cari Perbedaan Gambar yang Disembunyikan Tes IQ Ini dalam Waktu 7 Detik
Perbanyak minum air putih setelah berbuka puasa juga sangat penting, untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Dalam rangka menjaga kesehatan lambung, sebaiknya menghindari makanan yang tidak sehat dan memilih makanan yang seimbang saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Dengan pola makan yang tepat dan olahraga yang cukup, Anda bisa tetap menjalankan ibadah puasa dengan tenang dan sehat meskipun menderita maag.***