PR TASIKMALAYA – Penjelasan mengenai ibu hamil yang ingin menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan 2023 akan dipaparkan secara singkat melalui artikel ini. Disarankan simak sampai selesai.
Dalam rangka menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan 2023, banyak kendala yang harus dilalui oleh ibu hamil ketika mau berpuasa. Salah satunya adalah tata cara dan waktu yang bagus.
Namun pakar sekaligus dokter spesialis kebidanan dan kandungan konsultan fetomaternal Dr. Med. dr. Damar Prasmusinto, mulai memberikan cara sekaligus saran kepada ibu hamil yang ingin berpuasa pada Ramadhan 2023 kali ini.
Inilah saran dan cara untuk ibu hamil yang ingin berpuasa di bulan Ramadhan 2023.
Apa saran dari pakar untuk ibu hamil dalam berpuasa?
Menurut Damar, ibu hamil boleh melakukan ibadah puasa. Tetapi disarankan untuk tetap mendapatkan asupan bayi dalam kandungan selama 9 bulan.
“Boleh saja ibu hamil berpuasa, cuman ibu hamil kan dapat titipan untuk merawat si bayi selama 9 bulan di kandungannya, jadi ibu jangan sampai mengurangi asupannya ke bayi,” ucapnya.
Damar memaparkan bahwa ibu harus membutuhkan kalori selama masa mengandung. Rinciannya adalah makan satu porsi saat sahur, satu porsi makan saat berbuka puasa dan satu porsi setelah menjalankan ibadah shalat tarawih.
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Lihat 3 Perbedaan di Antara 2 Gambar? si Jeli Berhasil Membedakannya dengan Singkat
“Sebenarnya ini sama juga seperti saat tidak puasa, kita makan pagi, siang, malam, lalu tidur 8 jam. Selama 8 jam ini kan kita puasa juga. Cuman sekarang dibaik aja waktunya,” terang Damar.
Damar mengingatkan, jika ibu hamil mengurangi asupan kalori saat puasa. Justru membawa dampak buruk pada perkembangan janin di kandungan.
Maka dari itu, penambahan nutrisi dan kalori bagi ibu hamil tetap dilakukan secara berkala untuk memastikan perkembangan janin tercukupi.
Damar menyarankan ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan nutrisi seperti asam folat, kalsium, zat besi, karbohidrat, protein, hingga vitamin D.
Baca Juga: Gaya Hedon Istri dan Anak Kepala Bea Cukai Makassar Jadi Sorotan, Sering Pamer Outfit Puluhan Juta!
Adapun tujuannya untuk menunjang perkembangan sel tubuh dan otak janin pada bayi. Sehingga banyak nutrisi dan vitamin yang diberikan kepada bayi dalam kandungan.
Jenis makanan yang disarankan oleh Damar sangat beragam, tetapi harus mencakup kebutuhan nutrisi dan vitamin yang baik untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan.
Itulah cara dan saran untuk ibu hamil yang ingin berpuasa pada bulan Ramadhan 2023 mendatang.***