PR TASIKMALAYA – Melakukan olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Telah diketahui secara luas pula bahwa olahraga bisa menjadi metode penghilang stres yang cukup efektif.
Salah satu olahraga yang baik untuk menghilangkan stres adalah tinju.
Selain menghilangkan stres, tinju juga dapat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Hal tersebut karena tinju merupakan salah satu latihan HIIT atau olahraga intensitas tinggi.
Berikut merupakan manfaat olahraga tinju bagi kesehatan secara keseluruhan, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Eat This, Not That!
Menurunkan Tekanan Darah
Sebuah studi tahun 2015 pada pria dan wanita yang kelebihan berat badan menemukan bahwa mereka yang menjalani latihan HIIT selama 12 minggu melalui tinju mengalami penurunan tekanan darah mereka secara keseluruhan.
Baca Juga: Simak 5 Karakter di One Piece yang Bisa Dikalahkan oleh Sanji! Ada Jagoanmu?
Artinya, rutinitas tinju yang teratur dapat membantu menjaga tekanan darah secara konsisten.
Melepaskan Endorfin
Memukul target saat tinju dapat melepaskan gelombang endorfin, yang berkontribusi pada penurunan stres.
Ketika endorfin dilepaskan, itu meningkatkan produksi dopamin, yang pada dasarnya meningkatkan kebahagiaan, memerangi stres atau kecemasan yang mungkin Anda rasakan.
Baca Juga: Usai Video Klarifikasi Tasyi Athasyia Viral, Inilah Statement Tasya Farasya yang Jadi Sorotan!
Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Berkaitan dengan pelepasan endorfin yang mengurangi stress, itu artinya Anda juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Stres yang berkurang dapat membantu tidur Anda lebih nyenyak.
Meningkatkan Kekuatan Otot
Baca Juga: 5 Drama Korea Tentang Musuh Jadi Cinta. Dijamin Bikin Senyum-Senyum Sendiri
Tingkat kekuatan otot dapat meningkat dengan melakukan olahraga tinju.
Latihan ini tidak hanya bermanfaat bagi otot lengan, tetapi juga kaki.
Kekuatan otot yang meningkatkan dapat membantu Anda dalam berbagai hal termasuk meningkatkan kepercayaan diri.***