PR TASIKMALAYA – Obesitas atau kegemukan tentu saja ditandai dengan berat badan berlebih.
Sebenarnya untuk menurunkan berat badan (obesitas) prinsipnya sangatlah sederhana.
Ya, prinsip untuk menurunkan berat badan intinya mengurangi asupan kalori yang masuk.
Harus dipahami bahwa selama menurunkan berat badan, kalori yang masuk harus lebih kecil daripada kalori yang keluar.
Baca Juga: Tes IQ: 'Semakin Lama Hidup, Semakin Pendek', Orang Cerdas Dapat Menebak Teka-Teki dalam 20 Detik
Apabila kalori yang masuk lebih kecil dibandingkan kalori yang keluar, maka secara otomatis berat badan akan turun.
Beberapa makanan yang sangat direkomendasikan supaya berat badan turun seperti sayuran tinggi serat contohnya: asparagus, brokoli, dan rumput laut.
Penggunaan probiotik juga sangat dianjurkan bagi mereka yang obesitas.
Adapun untuk minuman, dianjurkan mengonsumsi teh hijau, kopi pahit, dan teh kayu manis yang mana ketiganya dapat mengendalikan rasa lapar, utamanya jika sedang program diet.
Baca Juga: Tes Psikologi: Ternyata Cara Memegang Ponsel Mengungkapkan Kepribadian Anda Sebenarnya
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan ramuan herbal yang sangat mudah dibuat dirumah.
Seperti yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari buku yang berjudul Resep Sehat JSR, berikut resep untuk mengatasi obesitas ala dr. Zaidul Akbar.
Resep untuk mengatasi obesitas: Ramuan Infused Water (Lemon-Jahe-Kurma)
Bahan:
Baca Juga: Tes Psikologi: Mana Wajah Paling Unik? Pilihannya Ungkap Fitur Tersembunyi dari Kepribadian Anda
1 buah lemon, 7 buah kurma, jahe seukuran jempol orang dewasa, dan 600 ml air.
Cara membuat:
Potong tipis lemon, kurma, dan jahe.
Setelah semua bahan dipotong tipis-tipis, masukkan seluruhnya ke dalam 600 ml air.
Baca Juga: Perempat Final Japan Open 2022: Fajar/Rian Jadi Wakil Indonesia Selanjutnya yang Tersingkir
Diamkan ramuan tersebut selama 6 jam.
Setelah 6 jam, ramuan infused water siap diminum.
Catatan:
Ramuan ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, membantu menurunkan kadar lemak.
Selain itu ramuan ini juga bermanfaat untuk memperbaiki pencernaan, serta menguatkan jantung.***