PR TASIKMALAYA – Orang yang memiliki kepribadian introvert biasanya dikenal mudah cemas dan pemalu menghadapi sesuatu.
Kebanyakan dari orang introvert harus berjuang menghadapi dirinya untuk mengatasi cemas dan rasa malu saat bersosialisasi.
Bersosialisasi sangat dibutuhkan oleh setiap manusia. Namun, bagi si introvert hal ini memerlukan tenaga ekstra agar semua berjalan dengan baik.
Beberapa cara di bawah ini tentu perlu diterapkan oleh si introvert dalam mengatasi perasaan cemas dan malu mereka.
Baca Juga: Bahaya! Ini 10 Tanda Introvert sedang Marah, Mulai dari Merusak Barang hingga Putuskan Komunikasi
Berikut 7 cara mengatasi cemas dan rasa malu untuk kepribadian introvert dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com melalui introvertspring.
1. Mengakui perasaan takut Anda
Introvert sering dihadapkan dengan perasaan cemas saat berinteraksi dengan orang lain.
Padahal, sesuatu ditakutkan ini sebenarnya belum tentu terjadi. Sehingga cara untuk mengurangi rasa cemas itu perlu Anda pahami dan akui.
Jika Anda takut bersosialisasi, tanyakan pada diri Anda apa yang ada di balik perasaan ketakutan itu.
Baca Juga: Tes IQ: Siapa yang Mencuri Semangka? Cuma Orang Teliti Saja yang Dapat Menemukannya
Apakah Anda takut diejek, dihakimi, atau diabaikan? Ketakutan ini biasa berhubungan dengan sebuah penolakan.
Untuk itu, Anda perlu menyadari perasaan Anda sendiri agar lebih mudah mengatasi rasa cemas saat berhadapan dengan orang lain.
2. Cari alasan untuk termotivasi
Anda mungkin akan menghadapi sesuatu yang benar-benar menakutkan dan tidak nyaman.
Daripada menghindarinya, sebaiknya Anda perlu mempertimbangkan diri agar tetap termotivasi.
Baca Juga: Daftar Nominasi MTV Movie and TV Awards 2022, Ada Spider-Man: No Way Home hingga Shang Chi
Pikirkan sebuah alasan mengatasi kecemasan sosial dan rasa malu adalah hal yang sangat penting.
Sadari bahwa manusia akan selalu membutuhkan orang lain selama hidup mereka.
Maka dari itu, penting untuk mengakui ketidaknyamanan saat sendiri sehingga akan membantu Anda untuk terus maju.
3. Berhenti mengkritik diri Anda
Apakah Anda pernah berbicara kepada diri sendiri untuk tidak berhubungan dekat dengan orang baru?
Baca Juga: 6 Zodiak dengan IQ Tertinggi dan Paling Kreatif, Pisces Ternyata Juga Cerdas Secara Emosional
Bukan karena orang itu jahat, melainkan Anda merasa perilaku Anda sangat buruk jika berteman dengan orang lain.
Daripada mengkritik diri Anda sendiri, sebaiknya luangkan waktu sejenak untuk membayangkan bahwa Anda adalah orang yang istimewa.
Buang jauh-jauh pikiran bahwa Anda tidak bisa berteman dan buruk dalam bersosialisi. Tetaplah percaya diri dengan cara Anda sendiri.
4. Terapkan rasa percaya diri
Rasa cemas dan malu saat berinteraksi dengan orang lain bisa juga dikarenakan krisis percaya diri.
Baca Juga: Indonesia Tersingkir dari Uber Cup 2022, Bilqis Prasista Rebut Satu Gim dari He Bing Jiao
Tanpa disadari, sebenarnya Anda mungkin memiliki kepercayaan diri yang berbeda dengan orang lain.
Apakah Anda senang menggambar, menari, atau olahraga? Biarkan itu menjadi identitas diri yang bisa meningkatkan rasa percaya diri Anda.
Dengan memiliki keahlian tertentu, Anda akan mudah menumbuhkan hubungan yang positif dengan orang lain.
5. Latihan berbicara
Jika Anda kesulitan berbicara dengan orang baru, latihlah gaya percakapan Anda saat di rumah.
Baca Juga: Tes IQ: Siapa yang Akan Menculik Anak Itu? Uji Anda Termasuk Orang yang Teliti Menemukannya
Fokus terhadap gaya bicara dan topik pembahasan yang jelas dengan menambahkan sedikit improvisasi agar menarik.
Cara ini cukup efektif dan membuat Anda merasa nyaman dan percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain.
6. Buat tujuan untuk dicapai
Cara terbaik untuk mengatasi cemas dan rasa malu perlu mengambil beberapa pendekatan yang harus dilakukan secara bertahap.
Baca Juga: BTS Kena Boikot ARMY Korea Pasca Rilis Tracklist Album Proof, Ada Apa?
Trik ini bisa Anda gunakan dengan membuat tujuan kecil yang harus dicapai setiap waktunya.
Misalnya, Anda harus senyum,mengucapkan salam, dan melakukan kontak mata kepada orang baru setidaknya 10 orang setiap harinya.
Tetapkan tujuan Anda dan lakukan secara bertahap agar Anda bisa bersosialisasi dengan nyaman.
7. Fokus pada apa yang bisa Anda beri
Untuk mengatasi rasa cemas dan malu saat berinteraksi adalah dengan menerapkan pola pikir sebagai pemberi, fokuslah dengan apa yang bisa Anda beri kepada orang lain.
Baca Juga: 10 Idola K-Pop yang Akan Kembali Tampil pada Mei 2022
Akui bahwa kehadiran Anda adalah anugerah yang dapat memberikan kehangatan kepada orang-orang di sekitar Anda.
Beri ucapan selamat saat orang memperoleh penghargaan, berikan pujian yang tulus, dan tunjukkan sikap baik tanpa perlu mengharapkan balasan dari mereka.***